MWM

MWM pre parto porta ad una maggiore consapevolezza del proprio corpo e si focalizza sull’importanza dell’esercizio fisico in gravidanza. Aiuta a migliorare la postura, a ridurre la tensione sulle articolazioni e può aiutare la corretta funzionalità dell'apparato circolatorio, respiratorio, linfatico e digerente. Insegna le corrette tecniche di respirazione e rilassamento, praticabili dal quarto all'ottavo mese.Migliora la stabilità del bacino, dato che le alterazioni ormonali dell'organismo si ripercuotono sui legamenti che si ammorbidiscono, per consentire al bacino di espandersi, portando ad una maggiore instabilità delle articolazioni.Può ridurre i problemi alle spalle ed al collo, dovuti all'aumento di peso, rinforza i muscoli centrali profondi,
e la colonna vertebrale, aiutando a mantenere un buon controllo sul baricentro. Si possono così contenere i problemi a caviglie e ginocchia, ed ai legamenti lassi. Si può allenare il pavimento pelvico in vista del parto e della ripresa post parto.MWM post parto insegna l'importanza dello sport già dopo il quarto mese di vita e permette al bambino di prendere coscienza dei movimenti del proprio corpo ed alla mamma di tornare in forma, divertendosi con il proprio bebè tramite esercizi mirati, in sicurezza, da svolgere in casa o al parco.
Fare ginnastica è un’esigenza che spesso le mamme avvertono fin dalle prime settimane dopo il parto, non appena il corpo si riprende dalle fatiche del travaglio e dopo che
il proprio medico abbia autorizzato lo svolgimento dell'attività fisica, generalmente dopo il quarto mese.
Non sempre, però, si ha la possibilità di affidare a qualcuno il bambino per poter fare un po’ di esercizio
fisico in tranquillità. Come fare, in questi casi, a coniugare le esigenze del bebè col desiderio della neomamma di rimettersi in forma e sentirsi meglio? Niente paura: ci siamo noi.Ci sono numerosi
esercizi che permettono di fare ginnastica con il neonato, allenandosi senza problemi quando non è possibile separarsi da lui, ma anche per rendere ancora più divertente il rapporto mamma- bimbo.
Ogni esercizio è mirato alla ripresa della forma fisica della mamma e al divertimento del bambino. Abbiamo selezionato nella nostra applicazione allenamenti compatibili per mamma e bimbo considerando al primo posto la
sicurezza di entrambi.
Il bambino a volte sarà
sdraiato sull’addome della mamma oppure sistemato in fascia o in marsupio, nel passeggino o
nella sdraietta, mentre la mamma fa il suo esercizio.
Provare è semplice, vi appassionerete subito!
Tutti gli esercizi sono svolti con bambini veri e svolti da un' istruttrice qualificata.
Move With Mum (MWM) sostiene la Campagna Nastro Rosa per la lotta contro il tumore al seno, devolvendo alla LILT- Sezione Provinciale di Milano 10 centesimi al mese per ogni abbonamento. Vi ricordiamo che adottare stili di vita salutari come alimentarsi in modo corretto, non fumare, fare attività fisica e sottoporsi a regolari controlli di diagnosi precoce, aiuta a prevenire il cancro. Prevenire è Vivere!