9Apps provide lots of India android apps. 20,000+ users downloaded Aerobic Exercise Weight Loss latest version on 9Apps for free every week! This app has been greatly welcomed in India. This hot app was released on 2020-03-16. To know more information, read the paragraph below.
The only thing you need to do calorie-burning aerobic movements at home is yourself. Be sure to wear your shoes and make basic steps to make aerobics in a comfortable way. In this case you will start to warm up. Afterwards, you will accelerate your calorie burning by going through basic movements.
Aerobic exercises are said to be exercising rhythmic muscle groups for at least 20 minutes. In the first stage to do aerobics and sports, you should start slowly and then accelerate to a maximum of 60-80 heartbeats.
Walking, swimming and running, as well as calorie burning aerobic exercise is passed as kaymak. Some sports branches do not enter aerobic activities. These are generally quicker activities, such as football and weight training. By doing aerobics, about 420 calories of fat are burned at about one hour.
What to watch when doing step and aerobics;
- Slowing and moving in a wide process.
- Breathe deeply during aerobics.
- Take plenty of oxygen before breathing.
- Working arm, leg and all muscle groups.
- Increasing the level of oxygen in the body by breathing deeply.
Benefits of aerobics
1. By providing weight control, giving the body a fit look by throwing away more kilos.
2. The body keeps vigorous, gives vitality.
3. It prevents many diseases from occurring. Sugar, heart disease, etc.
4. Obesity not only reduces the risk but also prevents osteoporosis.
5. Accelerates the flow of blood in the body, strengthens the heart and pumps more blood.
- Endorphin secretes the body's pain (ephedrine is a hormone that is secreted in the body here)
- It makes every age group comfortable and makes the body vigorous and energetic.
It is not so important to do more than one time while aerobics. Doing this often on a daily basis and order is very important. Another thing to do in aerobics is to take deep breaths from here. It is very important to feel this air until the lungs. It is very important to drink water during and after sports. The main purpose here is to keep the weight balanced, to lose weight, to provide a healthy life.
You can find all of these and more in our "aerobic exercise weight loss" practice. By taking advantage of our "aerobic exercise weight loss" visuals you can easily do aerobic exercises at home, get a fit look. Now download our "aerobic exercise weight loss" application and get fit.
Satu-satunya hal yang perlu Anda lakukan gerakan aerobik pembakaran kalori di rumah adalah diri Anda sendiri. Pastikan untuk memakai sepatu Anda dan membuat langkah-langkah dasar untuk membuat aerobik dalam cara yang nyaman. Dalam hal ini Anda akan mulai untuk pemanasan. Setelah itu, Anda akan mempercepat pembakaran kalori Anda dengan pergi melalui gerakan dasar.
latihan aerobik dikatakan berolahraga kelompok otot ritmik selama setidaknya 20 menit. Pada tahap pertama untuk melakukan aerobik dan olahraga, Anda harus mulai perlahan-lahan dan kemudian mempercepat maksimum 60-80 detak jantung.
Berjalan, berenang dan berjalan, serta kalori yang terbakar latihan aerobik dilewatkan sebagai Kaymak. Beberapa cabang olahraga tidak masuk kegiatan aerobik. Ini adalah kegiatan umumnya lebih cepat, seperti sepak bola dan latihan beban. Dengan melakukan aerobik, sekitar 420 kalori dari lemak yang dibakar di sekitar satu jam.
Apa yang harus diperhatikan ketika melakukan langkah dan aerobik;
- Perlambatan dan bergerak dalam suatu proses yang luas.
- Tarik napas dalam-dalam selama aerobik.
- Ambil banyak oksigen sebelum bernapas.
- lengan Bekerja, kaki dan semua kelompok otot.
- Meningkatkan tingkat oksigen dalam tubuh dengan bernapas dalam-dalam.
Manfaat aerobik
1. Dengan memberikan kontrol berat badan, memberikan tubuh yang terlihat fit dengan membuang lebih kilo.
2. Tubuh terus kuat, memberikan vitalitas.
3. Ini mencegah banyak penyakit dari terjadi. Gula, penyakit jantung, dll
4. Obesitas tidak hanya mengurangi risiko tetapi juga mencegah osteoporosis.
5. Mempercepat aliran darah dalam tubuh, memperkuat jantung dan memompa lebih banyak darah.
- Endorphin mengeluarkan nyeri tubuh (efedrin adalah hormon yang disekresikan dalam tubuh sini)
- Hal ini membuat setiap kelompok usia nyaman dan membuat tubuh kuat dan energik.
Hal ini tidak begitu penting untuk dilakukan lebih dari satu kali sementara aerobik. Melakukan hal ini sering setiap hari dan ketertiban sangat penting. Hal lain yang dapat dilakukan di aerobik adalah untuk mengambil napas dalam-dalam dari sini. Hal ini sangat penting untuk merasa udara ini sampai paru-paru. Hal ini sangat penting untuk minum air selama dan setelah olahraga. Tujuan utama di sini adalah untuk menjaga berat badan seimbang, untuk menurunkan berat badan, untuk memberikan kehidupan yang sehat.
Anda dapat menemukan semua ini dan lebih dalam praktek "latihan aerobik penurunan berat badan" kami. Dengan mengambil keuntungan dari kami "penurunan berat badan latihan aerobik" visual Anda dapat dengan mudah melakukan latihan aerobik di rumah, mendapatkan tampilan yang cocok. Sekarang download kami "latihan aerobik penurunan berat badan" aplikasi dan mendapatkan cocok.
Galleries updated
9Apps 4.9
