30일 다리살 빼기 다이어트

비키니 몸매를 만들기 위한! 다리살 빼기 30일 프로젝트!
비만도 계산기(BMI)로 비만도를 체크해보세요!
적정체중, 기초대사량을 통해 체계적으로 다이어트를 할 수 있도록 칼로리 처방을 해드립니다.
오늘부터 하체 다이어트! 홈트레이닝 30일 챌린지로 날씬하고 예쁜 다리를 만들어 보세요~
※ 주요 기능 소개
- 비만도 계산기
- 적정체중, 기초대사량 정보 제공
- 30일 챌린지 일정 및 운동방법 (월식, 스쿼트, 런지)
- 다리운동 스트레칭, 운동등 다양한 홈트레이닝 강좌
1. 스쿼트 다리살빼기
2. 섹시한 다리 만들기 다리살빼기
3. 3분 허벅지 운동 다리살빼기
4. 빅토리아시크릿 모델 다리 만들기 다리살빼기
5. 허벅지 가늘게 만드는 운동 다리살빼기
6 .섹시한 허벅지를 위한 6분 운동 다리살빼기
7. 허벅지 살 빼는 5가지 운동 다리살빼기
8. 힙업 & 허벅지 공략 운동 다리살빼기
9. 림한 하체를 위한 10분 운동 다리살빼기
10. 단기간 허벅지 살빼기 다리살빼기
11. 다리 운동 다리살빼기
12. 허벅지 안쪽 지방 태우기 다리살빼기
13. 와이드 스쿼트(허벅지 안쪽살 빨리 빼는 운동) 다리살빼기
14. 허벅지 지방 불태우기 10분 운동 다리살빼기
15. 누워서 하는 하체 운동 다리살빼기
Untuk membuat tubuh bikini! Paha minus 30 hari untuk proyek Anda!
Cobalah untuk memeriksa Anda BMI indeks massa tubuh kalkulator (BMI)!
Ini akan memberikan resep kalori untuk diet sistematis selama berat badan yang sehat, tingkat metabolisme basal.
Mulai hari ini, diet tubuh bagian bawah! Rumah Training pada tanggal 30 Buat kaki lebih ramping sebagai tantangan! -
※ Fitur Utama Pendahuluan
- Kalkulator BMI
Menyediakan berat badan yang tepat, informasi BMR -
- 30 hari tantangan dan cara latihan tertentu (lunar eclipse, squats, lunges)
- Berbagai program pelatihan termasuk latihan kaki rumah, latihan peregangan
1. kaki Squat salppaegi
2. Buat kaki seksi kaki salppaegi
3,3 menit paha kaki latihan salppaegi
4. Buat Victoria Secret Model jembatan salppaegi
5. gerakan kaki salppaegi membuat paha tipis
6 0,6 menit untuk paha seksi latihan leg salppaegi
7,5 jenis gerakan kaki salppaegi Menurunkan Paha
8. hipeop & paha latihan menargetkan kaki salppaegi
9.10 menit untuk kaki rimhan dan tubuh bagian bawah latihan salppaegi
10. jangka pendek kaki paha salppaegi salppaegi
11. leg latihan leg salppaegi
12. batin lemak paha membakar kaki salppaegi
13. Lebar Squat (inner daging paha dengan cepat mengurangi latihan) jembatan salppaegi
Hangus 14. paha latihan leg lemak 10 menit salppaegi
15. kaki dan latihan tubuh lebih rendah yang salppaegi berbaring