Full Body workout

This total body home workout is perfect for working the entire body with no muss, no fuss. All you need are a few sets of dumbbells and these basic exercises. All of these moves will hit the major muscles of your body, including the chest, back, shoulders, arms, legs, and abs in a short period of time. It includes all the classic exercises and can be done in a short period of time.
I really love this workout for when I'm crunched for time, but just want to get the job done.
latihan rumah tubuh total ini sangat cocok untuk bekerja seluruh tubuh tanpa pertengkaran, tanpa repot. Yang Anda butuhkan adalah beberapa set dumbbells dan latihan-latihan dasar. Semua ini bergerak akan memukul otot-otot utama dari tubuh Anda, termasuk dada, punggung, bahu, lengan, kaki, dan abs dalam waktu singkat. Ini mencakup semua latihan klasik dan dapat dilakukan dalam waktu singkat.
 Aku benar-benar mencintai latihan ini ketika saya berderak untuk waktu, tetapi hanya ingin mendapatkan pekerjaan yang dilakukan.