Daily Workout (365 Day Fitness)

This program is developed by a master of martial arts, Tiko Mkhoyama special for those who work in passive, sedentary settings and have a high level of busyness. This program is convenient in any place, does not require high loads, increases tonus, muscle mobility and is available for everyone. Just 3–5 minutes of workout 3 times a day and your sedentary lifestyle will not reflect on your health. Exercises are simple and you can easily learn to do them by yourself after a week. The complex of exercises will easily become a part of your daily routine. You will not sweat, will not feel tired and you will not require any additional sports accessories.
Program ini dikembangkan oleh master seni bela diri, Tiko Mkhoyama khusus bagi mereka yang bekerja dalam pengaturan pasif dan menetap dan memiliki tingkat kesibukan yang tinggi. Program ini nyaman di mana saja, tidak memerlukan beban tinggi, meningkatkan tonus, mobilitas otot dan tersedia untuk semua orang. Hanya 3-5 menit latihan 3 kali sehari dan gaya hidup Anda yang menetap tidak akan mencerminkan kesehatan Anda. Latihan itu sederhana dan Anda bisa belajar melakukannya sendiri setelah seminggu. Kompleks latihan akan dengan mudah menjadi bagian dari rutinitas harian Anda. Anda tidak akan berkeringat, tidak akan merasa lelah dan Anda tidak akan memerlukan aksesori olahraga tambahan.