الكوتش - برامج تمارين وتغذية كمال أجسام وتخسيس

का वर्णन الكوتش - برامج تمارين وتغذية كمال أجسام وتخسيس

कोच व्यायाम प्रणाली है कि दोनों जिम में या घर पर, अपने खेल के स्तर और अपनी परिस्थितियों फिट प्रदान करता है। यह भी प्रवर्धन या प्रशिक्षकों और फीडर।
अंत में आप शरीर के वजन व्यायाम चुन सकते हैं (Calistenex)।
अपनी पसंद विधि के बाद आप कि क्या आप मांसपेशियों क्लस्टर में वृद्धि से अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं अपने लक्ष्य को जांच करने के लिए या अपने लक्ष्य को वजन घटाने और वजन को कसने के लिए हम अपने कार्यक्रम के व्यायाम, पोषण और विस्तृत आपूर्ति करता है डिजाइन करेंगे, या आप के बारे में देख रहे हैं rumen के नुकसान और उदर क्षेत्र या के लिए प्रणाली आप स्लिम नितंबों, जांघों करना चाहते हैं और वापस कस या आप बनावट से प्रारूप और नीचे और ऊपरी भाग को मजबूत करना चाहते हैं।
अभ्यास करते हुए कोई त्रुटि न हो। और वृद्धि मांसपेशियों को विभिन्न लक्ष्यों के लिए कार्यक्रम वसा वजन घटाने या फिटनेस और समन्वय जल और भी विभिन्न व्यायाम तरीकों मज़ा आएगा बॉडीबिल्डिंग या उपकरण या अभ्यास के बिना अभ्यास के लिए है या नहीं।
कमल के प्रकार पेशी पर ध्यान केंद्रित करने की वस्तुओं वजन प्रतिरोध में वृद्धि हुई है। वे जो लोग जिम में हार्डवेयर व्यायाम के माध्यम से मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए चाहते हैं के लिए उपयुक्त हैं। यह किसी भी उपकरण के बिना एक शरीर के वजन व्यायाम है और कहीं भी खेला जा सकता है। अभ्यास वसा का अनुपात कम करने के लिए और फिटनेस के स्तर को बढ़ाने और शरीर को नुकसान और अभ्यास नसों और स्लाइड के लिए। "घर अभ्यास के लिए मजबूत करने के लिए मांसपेशियों को मजबूत करने होते हैं, वे शीर्ष में रुचि रखते हैं और शरीर के निचले और है में मदद करता है कई प्रभावी
शक्ति और फिटनेस अभ्यास (विदेशी अभ्यास) इस तरह के तर्क, दबाव, समानांतर और अन्य अभ्यास बनावट नीचे और शरीर की मशाल समन्वय और फिटनेस और मांसपेशियों की ताकत के स्तर को बढ़ाने के लिए के रूप में अभ्यास। शरीर के वजन का एक संयोजन कर रहे हैं व्यायाम और मुक्त वजन और लक्ष्य से अधिक मांसपेशियों समूहों एक गति और बनाने में मदद के लिए एक आकर्षक पेशी फार्म और फिटनेस के स्तर और एक उन्नत धीरज में। calcítsenx और शरीर के वजन के अभ्यास के अलावा इस तरह के प्रवृत्तियों के रूप में सरल उपकरणों के साथ एक प्रतिरोध एजेंट के रूप में प्रयोग किया जाता है और समानांतर।
आप को बढ़ाने या खो वजन करने के लिए की जरूरत है या नहीं अन्य तत्वों के साथ अवांछित पोषक तत्वों की जगह की संभावना और अपने खुद के पोषण का निर्धारण करने, चाहे वह तेज है की संभावना के साथ, मध्यम या स्थिरता भार या वृद्धि हुई है। अपने लक्ष्य को तेजी से या वजन घटाने के लिए कार्यक्रम खिला और वसा को कम करने, या लाभ वजन आप एक उचित व्यायाम प्रणाली के साथ मिल जाएगा करने के लिए कार्यक्रम खिला था। सामान्य भोजन की खुराक की मेज, अपने लक्ष्य के लिए उपयुक्त है ampresity, चिप्स, स्थिरता, वजन और दैनिक अभ्यास अपनी फिटनेस के लिए आनुपातिक हैं या नहीं। यह अपने दैनिक चरणों की गणना करने के चरणों की संख्या / गणना, और नेट (AFLEN) के बिना व्यायाम की संभावना आम गलतियों से बचने के लिए के अतिरिक्त है।
व्यायाम कहीं भी कार्यालय, जिम या 30 दिनों के लिए घर में दोनों और अपने आप को या अपने मित्रों को चुनौती और परिवर्तन और चुनौती के अंत में परिणाम देखेंगे से 10 मिनट में। अधिक 4 मिनट से। पैर अभ्यास अभ्यास का एक समूह है दो पुरुषों, जहां वजन का उपयोग किया जाएगा, और अंत में की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए "केवल 10 मिनट के लिए 10 अभ्यास" मत भूलना अवधि "12 व्यायाम द्वारा चुनौती समाप्त करने के लिए 10 मिनट "में अभ्यास अपने fecaster और से बचने के घायल होने से अपनी मांसपेशियों, बढ़ाने भीड़।
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