X-Day Yoga (Unlimited Yoga)

का वर्णन X Day Yoga

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Yoga is a group of physical, mental, and spiritual practices or disciplines which originated in ancient India. Yoga is one of the six orthodox schools of Hindu
The origins of yoga have been speculated to date back to pre-Vedic Indian traditions; it is mentioned in the Rigveda,[note 1] but most likely developed around the sixth and fifth centuries BCE, in ancient India's ascetic and śramaṇa movements.[8][note 2] The chronology of earliest texts describing yoga-practices is unclear, varyingly credited to Upanishads.[9] The Yoga Sutras of Patanjali date from the first half of the 1st millennium CE,[10][11] but only gained prominence in the West in the 20th century.[12] Hatha yoga texts emerged sometimes between the 9th and 11th century with origins in tantra.
physical benefits of yoga include:
increased flexibility.
increased muscle strength and tone.
improved respiration, energy and vitality.
maintaining a balanced metabolism.
weight reduction.
cardio and circulatory health.
improved athletic performance.
protection from injury.
Vinyasa Yoga:
An active and athletic style of yoga adapted from the traditional ashtanga system in the late 1980s. It essentially means movement synchronized with breath and is a vigorous style based on the rapid flow through sun salutation. It also refers to the continuous flow from one posture to another.
योग शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक प्रथाओं या विषयों का समूह है जिसकी उत्पत्ति प्राचीन भारत में हुई थी। योग हिंदू के छह रूढ़िवादी स्कूलों में से एक है
योग की उत्पत्ति पूर्व-वैदिक भारतीय परंपराओं में होने की तिथि के बारे में अनुमान लगाया गया है; इसका उल्लेख ऋग्वेद, [नोट 1] में मिलता है, लेकिन प्राचीन भारत के तपस्वी और ṇramaṇa आंदोलनों में छठी और पाँचवीं शताब्दी ईसा पूर्व के आसपास विकसित होने की संभावना है। उपनिषदों को पर्याप्त रूप से श्रेय दिया जाता है। [९] पतंजलि के योग सूत्र प्रथम सहस्राब्दी ई.पू. की पहली छमाही से, [१०] [११] लेकिन केवल २० वीं शताब्दी में पश्चिम में प्रमुखता प्राप्त की। [१२] तंत्र में उत्पत्ति के साथ 9 वीं और 11 वीं शताब्दी के बीच कभी-कभी हठ योग ग्रंथों का उदय हुआ।
 योग के भौतिक लाभों में शामिल हैं:
लचीलापन बढ़ा।
मांसपेशियों की शक्ति और स्वर में वृद्धि।
श्वसन में सुधार, ऊर्जा और जीवन शक्ति।
संतुलित चयापचय बनाए रखना।
वज़न घटाना।
कार्डियो और संचार स्वास्थ्य।
एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार।
चोट से सुरक्षा।
विनयसा योग:
1980 के दशक के उत्तरार्ध में पारंपरिक अष्टांग प्रणाली से अनुकूलित योग की एक सक्रिय और एथलेटिक शैली। यह अनिवार्य रूप से सांस के साथ सिंक्रनाइज़ किए गए आंदोलन का मतलब है और सूर्य नमस्कार के माध्यम से तीव्र प्रवाह पर आधारित एक जोरदार शैली है। यह एक मुद्रा से दूसरे में निरंतर प्रवाह को भी संदर्भित करता है।