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एबीएस कैसे प्राप्त करें?
34 अभ्यास हैं छः पैक एबीएस कसरत में शामिल: वी-अप, भारतीय पुश अप, बर्ड डॉग, रिवर्स क्रंच, स्ट्रेट-आर्म प्लैंक, रूसी ट्विस्ट, जंपिंग स्क्वाट्स, बुर्स, लांग आर्म क्रंच, एक पैर पुल, एक पैर पुश, प्लैंक, क्रॉस आर्म क्रंच, माउंटेन पर्वतारोही, पुल, साइकिल क्रंच ... ये अभ्यास और अधिक आपके छः पैक एबीएस पेटी और पीठ की मांसपेशियों और पैर की मांसपेशियों को पूरी तरह से प्रशिक्षित कर सकते हैं।
केवल छह पैक एबीएस कसरत के लिए केवल थोड़े समय के बाद महिलाएं और पुरुष, आप अब एबीएस कैसे प्राप्त करने के बारे में नहीं पूछेंगे क्योंकि आप अपने 6 पैक से निपटने के लिए एक समर्थक होंगे, और आप अपने आप को एक बड़ा बड़ा अंतर देखेंगे, हे Lthier, sexier, छोटे और अधिक ऊर्जावान।
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