Simple DBT Skills Diary Card

का वर्णन Simple DBT Skills Diary Card

"मैंने अन्य डीबीटी ऐप्स की कोशिश की है और उनमें से कोई भी इस के करीब नहीं आते हैं। यह एक वास्तविक जीवन बचतकर्ता है ... सचमुच!" - डीजी 110378
"मुझे बहुत खुशी है कि किसी को डीबीटी करने वाले लोगों की मदद करने में मदद करें। बहुत अच्छा ऐप।" - उत्सव 72
डायलेक्टिकल व्यवहार थेरेपी कौशल एक जरूरी है, न केवल उन लोगों के लिए जिनके पास बीपीडी (सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार) है, लेकिन दूसरों के साथ इस दुनिया में रहने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए।
क्या वे आवश्यक हैं कौशल? क्या कोई भी उनसे लाभान्वित हो सकता है? हां।
डीबीटी कौशल समूहों को सप्ताहों और अक्सर कई बार महीने पहले बुक किया जाता है। इसका मतलब यह है कि यदि आप एक में जाना चाहते हैं, तो आप लंबे समय तक इंतजार कर रहे हैं, खासकर अगर आपको मदद की ज़रूरत है।
डीबीटी कौशल समूह कौशल पर ध्यान केंद्रित करते हैं। इसका मतलब है कि कौशल का अभ्यास किसी भी चीज़ से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। और सौभाग्य से, एक बार जब आप कौशल सीखते हैं, तो आप उन्हें अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए बनाए रखेंगे!
यदि आप डीबीटी कौशल का अभ्यास कर रहे हैं और एक डायरी कार्ड चाहते हैं, तो यह ऐप आपके लिए बहुत अच्छा है क्योंकि इसमें निम्नलिखित है:
• 28 डीबीटी कौशल के साथ एक दैनिक डायरी कार्ड जोड़ने के लिए एक कैलेंडर।
• प्रत्येक कौशल के विवरण यदि आप भूल जाते हैं तो
• प्रत्येक कौशल के उदाहरण
• सांख्यिकीय जानकारी 1 दिन, 7 दिनों के आधार पर, 28 दिन, या सभी रिकॉर्ड। इस तरह यदि आप एक साप्ताहिक डीबीटी कक्षा में हैं, तो आप आसानी से देख सकते हैं कि आप किस कौशल पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, और जो आप गायब हैं।
• एक अधिसूचना अनुस्मारक जिसे आप एक विशिष्ट समय पर दैनिक याद दिलाने के लिए सेट कर सकते हैं अपने डीबीटी कौशल डायरी कार्ड करें।
• एक पृष्ठभूमि के साथ सुंदर फोटो और कलाकृति जो कि किस मौसम में (गर्मी, शरद ऋतु, सर्दी, वसंत) के आधार पर बदलती है।
• डीबीटी कौशल में अपना खुद का संगीत जोड़ें डायरी कार्ड अनुभव को और अधिक सुखद बनाने के लिए।
• पूर्ण संस्करण उपयोगकर्ता: अब आप अपने डायरी कार्ड आंकड़ों ईमेल के माध्यम से नोट्स के साथ पीडीएफ फाइलें भेज सकते हैं, या सीधे ऐप के भीतर से अपने एयरप्रिंट प्रिंटर पर प्रिंट कर सकते हैं। अपने चिकित्सक / परामर्शदाता को आसानी से पढ़ने और प्रिंट प्रारूप में कुछ नल के साथ ईमेल करें!
• डीबीटी ऐप्स की हमारी श्रृंखला के हिस्से के रूप में, आपकी प्रगति ऐप्स के बीच भी सहेजी जाएगी, इसलिए आपके पास सभी तक पहुंच होगी आपका डेटा कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन से डीबीटी ऐप में हैं।
• 1 से अधिक प्रकार के डायरी कार्ड अनलॉक करें ताकि आप अपनी जीवनशैली फिट बैठने वाले प्रारूप में अपना दैनिक कार्ड जारी रख सकें!
• अतिरिक्त जानकारी ट्रैक करना चाहते हैं? हालांकि डीबीटी कक्षाओं को इसकी आवश्यकता नहीं है, लेकिन आप प्रत्येक दैनिक डायरी कार्ड प्रविष्टि के लिए कस्टम ट्रैकिंग डेटा जोड़ सकते हैं। बेशक, चूंकि यह वैकल्पिक है, इसलिए आपको तुरंत ट्रैकिंग शुरू करने के लिए इसे टॉगल करने की आवश्यकता है।
a) एक संशोधित K10 परीक्षण का उपयोग करके चिंता और अवसाद को ट्रैक करें।
बी) उन्हें लक्ष्य व्यवहार और उनकी प्रतिक्रिया ट्रैक करें।
यह ऐप स्टोर में सबसे सुखद डीबीटी कौशल डायरी कार्ड है! आज इसे डाउनलोड करें!