How to Lose 30 Pounds in 2 Weeks

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Disclaimer: Losing weight requires a calorie deficit of 3,500 calories per pound. In order to lose 20 pounds in two weeks, you would need an aggregate deficit of 70,000 calories, or 5,000 calories per day. Most people only eat on the order of 2,000-3,000 calories per day, which means that losing 20 pounds in two weeks is not possible without starving yourself and performing roughly four to six hours of strenuous exercise per day. This is extremely dangerous and should never be attempted; you are vastly more likely to cause severe, long-lasting damage to your body and risk death than you are to lose 20 pounds. Anyone who claims otherwise is either lying or has a broken scale.
Twenty pounds is a lot to lose in two short weeks, and losing that much weight that quickly is often not safe. Surgery and weight loss pills are among the options many people use to drop such a large amount of weight so quickly, but making changes to your diet and lifestyle can help with your weight loss goals and is a healthier long term option when done the right way. It is important to note that a diet that drops so much weight is highly unconventional, though, and you should talk over your plans with a doctor before continuing.
अस्वीकरण: खो वजन प्रति पाउंड 3500 कैलोरी की एक कैलोरी घाटा की आवश्यकता है। आदेश दो सप्ताह में 20 पाउंड खोने के लिए है, तो आप 70,000 कैलोरी, या प्रति दिन 5000 कैलोरी का एक समग्र घाटा की आवश्यकता होगी। ज्यादातर लोग केवल जिसका अर्थ है कि दो सप्ताह में 20 पाउंड खोने के अपने आप को भूख से मर और प्रति दिन ज़ोरदार अभ्यास के लगभग चार से छह घंटे के प्रदर्शन के बिना संभव नहीं है प्रतिदिन 2,000-3,000 कैलोरी का आदेश, पर खाते हैं। यह बेहद खतरनाक है और प्रयास किया जा कभी नहीं करना चाहिए; आप बेहद अधिक गंभीर, अपने शरीर और जोखिम मौत के लिए लंबे समय से स्थायी नुकसान का कारण बन जाने की संभावना से आपको 20 पाउंड खोने के लिए कर रहे हैं। किसी को भी जो अन्यथा का दावा है या तो झूठ बोल रही है या एक टूटी हुई पैमाने है।
बीस पाउंड एक बहुत दो छोटे हफ्तों में कम करने के लिए है, और कहा कि अधिक वजन है कि जल्दी से अक्सर सुरक्षित नहीं है खोने। सर्जरी और वजन घटाने की गोलियाँ विकल्प कई लोगों को इतनी जल्दी वजन के इस तरह के एक बड़ी राशि ड्रॉप करने के लिए उपयोग में से एक हैं, लेकिन अपने आहार और जीवन शैली में परिवर्तन करने के लिए अपने वजन घटाने के लक्ष्यों के साथ मदद और एक स्वस्थ दीर्घकालिक विकल्प है सकते हैं जब सही तरीके से किया । यह ध्यान रखें कि एक आहार है कि इतना वजन चला जाता है, अत्यधिक अपरंपरागत है, हालांकि महत्वपूर्ण है, और आप आगे बढ़ने से पहले एक डॉक्टर के साथ अपनी योजनाओं से अधिक बात करनी चाहिए।