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व्यायाम स्तन इज़ाफ़ा बढ़ाएँ करने के लिए
यहां दी गई कुछ जिसके माध्यम से आप अपने स्तनों के आकार में वृद्धि कर सकते हैं।
व्यायाम न केवल अपने स्तनों के आकार को बढ़ाता है, लेकिन यह भी आप अत्यंत ऊर्जा के साथ हर रोज काम बाहर ले जाने के स्वस्थ और मजबूत रहता है। कसरत करते समय, अभ्यास है कि अपने छाती पर का कवच की मांसपेशियों (छाती पर स्थित मांसपेशियों) के लिए और अधिक शक्ति को जोड़ने पर ध्यान केंद्रित। निम्नलिखित अभ्यास की मांसपेशियों ताकि जल्दी sagging से बचा जाता है करने के लिए दृढ़ता जोड़ें।
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दीवार प्रेस
चेयर लिफ्ट
डम्बल फ्लाई
बेंच प्रेस
भोजन स्तन का आकार बढ़ाने के लिए:
मोटी
फूड्स एस्ट्रोजन उत्पादन उत्तेजित
मूली
केले
घर का बना स्मूथी
दुग्ध उत्पाद
हर्बल उपचार स्तन का आकार बढ़ाने के लिए:
जंगली रतालू
सौंफ के बीज
मेंथी
लाल तिपतिया घास
सिंहपर्णी की जड़ें
प्यूरेरिया मिरिफिका
पाल्मेटो देखा
गेहूं के बीज का तेल
मार्शमैलो रूट
watercress पत्ता
सुखी थीस्ल
दांग Quai
तेल और स्तन वृद्धि के लिए मास्क
जैतून का तेल
शहद
प्याज मास्क
तिल का तेल
स्तन की मांसपेशियों को मजबूती और स्तनों के विस्तार के लिए - तिल का तेल इस्तेमाल किया जा सकता। यह वास्तव में एक प्राचीन प्रथा है। महिलाओं स्तन विकास में तेजी लाने के गर्म तिल का तेल के साथ अपने स्तन के आसपास की मालिश कर सकते हैं।
यहां करने के
अधोवस्त्र करता है कि आपके स्तन संपूर्ण और बड़ा देखने के लिए पहनें। प्रयास करें पहने अधोवस्त्र आपके स्तन बढ़ाया देख सकते हैं कि न केवल लेकिन यह भी उन्हें पर्याप्त समर्थन के साथ फर्म रख सकते को धक्का।
नियमित रूप से चिकन और पागल खाने के रूप में यह अपने स्तन का आकार बढ़ जाता है, लेकिन अत्यधिक वसा जमाव से बचने के लिए नियमित रूप से व्यायाम के साथ अपने आहार गठबंधन।
DON'TS
कठिन प्रयास करते समय स्तन का आकार बढ़ाने के लिए, पूरी तरह से मीठा पेय, कैफीन, और चॉकलेट से बचने, क्योंकि कैफीन आपके शरीर में एस्ट्रोजन का उत्पादन कम कर सकते हैं।
वजन घटाने की गोलियाँ का उपयोग तेजी से वजन कम करने के मत करो। ये गोलियां अपने स्तन का आकार को प्रभावित करने में सक्षम हैं और कभी कभी, वजन घटाने की गोलियाँ पूरी तरह से महिलाओं में स्तन विकास संघर्ष कर सकते हैं।
तंग आंतरिक वस्त्र कि स्तन वृद्धि में उल्लेखनीय विसंगतियों के कारण आपकी त्वचा में हवा का प्रवाह को परेशान कर सकते हैं पहनने से बचें। अपने भीतर के वस्त्र निकालें जब सोते हैं तब।
हम डॉक्टरों इन सर्वोत्तम प्रथाओं जो प्राकृतिक तरीके में उपलब्ध हैं नहीं कर रहे हैं, यह सलाह दी जाती है कि किसी भी सेवन करने से पहले चिकित्सक से परामर्श।
धन्यवाद