स्तन कैंसर

का वर्णन स्तन कैंसर

स्तन कैंसर तब होता है जब आपकी स्तन कोशिकाएं अनियंत्रित रूप से विकसित होती हैं और एक घातक ट्यूमर रूप होते हैं। इस विशेष प्रकार का कैंसर कई महिलाओं को प्रभावित करता है हालांकि कभी-कभी पुरुष भी। स्तन कैंसर फैलाने से रोकने के लिए आत्म-पहचान महत्वपूर्ण है।
स्तन कैंसर के अपने जोखिम को कम करने के लिए मैं क्या कर सकता हूं?
उच्च जोखिम वाली महिलाओं में भी स्तन कैंसर के खतरे को कम करने के अध्ययन में लाइफस्टाइल परिवर्तन दिखाए गए हैं। निम्नलिखित हैं
अपने जोखिम को कम करने के लिए आप जो कदम उठा सकते हैं:
* अल्कोहल सीमित करें।
* धूम्रपान मत करो
* शारीरिक रूप से सक्रिय रहें।
* स्तनपान।
* हार्मोन थेरेपी की खुराक और अवधि सीमित करें।
* विकिरण और पर्यावरण प्रदूषण के संपर्क में आने से बचें।
क्या एक स्वस्थ आहार स्तन कैंसर को रोक सकता है?
एक स्वस्थ आहार खाने से कुछ प्रकार के कैंसर, साथ ही साथ मधुमेह, हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है। उदाहरण के लिए, जो महिलाएं अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और मिश्रित नट्स के साथ पूरक भूमध्य आहार खाते हैं, उन्हें स्तन कैंसर का खतरा कम हो सकता है। भूमध्य आहार ज्यादातर फलों और सब्जियों, पूरे अनाज, फलियां और नट जैसे पौधे आधारित खाद्य पदार्थों पर केंद्रित है। भूमध्य आहार का पालन करने वाले लोग लाल मांस की बजाय मक्खन और मछली पर जैतून का तेल, स्वस्थ वसा चुनते हैं।
एक स्वस्थ वजन को बनाए रखना भी स्तन कैंसर की रोकथाम में एक महत्वपूर्ण कारक है।
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