यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, शरीर की वसा जलाना चाहते हैं और अपनी पेट की मांसपेशियों को मजबूत करना चाहते हैं, तो 7 मिनट वजन घटाने कसरत का उपयोग करें। यह 7 मिनट कसरत एक उच्च तीव्रता सर्किट प्रशिक्षण है, 7 मिनट में शरीर के वजन को नुकसान पहुंचाने के लिए सबसे तेज़ व्यायाम।
अभ्यास नियमित लोगों के लिए होते हैं जो वजन कम करना चाहते हैं और शरीर के आकार को सबसे अच्छा लगता है। आप इस 7 मिनट कसरत को किसी भी समय किसी भी समय कर सकते हैं जहां आपको केवल एक दीवार और कुर्सी चाहिए।
सात मिनट के वजन घटाने के कसरत में प्रत्येक अभ्यास के बीच 10 सेकंड ब्रेक के साथ 30 सेकंड के लिए 12 अभ्यास किए जाने हैं। बॉडी वेट कसरत योजना 7 मिनट के सबसे कम समय में वसा जलाने के लिए डिज़ाइन की गई।
##### 7 मिनट वर्कआउट्स की विशेषताएं #####
• किसी भी कसरत उपकरण की आवश्यकता नहीं है
• 7 मिनट में किया जा सकता है
• तेज वजन घटाने और मजबूत मांसपेशियों
• साफ़ करने के लिए चित्र साफ़ करें कसरत कैसे करें
• समय पर रहने के लिए एक टाइमर।
• बहुत सरल प्रभावी अभ्यासों पर
एक बार जब आप फैसला कर लें कि यह कुछ महत्वपूर्ण जीवनशैली परिवर्तनों को बनाने का समय है जिसमें सप्ताह में तीन से चार बार काम करना शामिल है, यह 7 मिनट वजन घटाने कसरत विशेष रूप से आपके लक्ष्य को शुरू करने के लिए आपके लिए डिज़ाइन किया गया है। आप अपने दैनिक काम में मजबूत और बहुत सक्रिय हो जाएंगे।
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