5 Days Keto Diet Meal

का वर्णन 5 Days Keto Diet Meal

5 दिनों के केटो आहार भोजन का परिचय
सबसे आसान केटो आहार भोजन योजना
आज हम आपको एक सुपर सरल, 5 दिन केटो आहार भोजन योजना प्रदान करेंगे जो आपको पाउंड के बिना बहाल करने में मदद करेगा खाने के बारे में जोर देना!
वर्षों के लिए वर्षों के लिए हमें विश्वास था कि जब यह हमारे शरीर में आया, तो कार्बोहाइड्रेट हमारे दोस्त थे और वह वसा शुद्ध बुराई थी। हालांकि, जैसे ही समय बीत गया, नए शोध और अध्ययन किए गए और विशेषज्ञों को यह पता लगाना शुरू हो गया कि वास्तव में यह मामला नहीं था। डॉ। अटकिन्स ने कम से कम भाग में, इस अवधारणा को अपने सिर पर फिसल दिया, यह साबित करके कि यदि हम अपने आहार से कार्बोहाइड्रेट को हटाते हैं, तो शरीर को इसके बजाय ऊर्जा के लिए शरीर की वसा जलाने के लिए मजबूर होना पड़ता है। इस प्रक्रिया के होने के लिए, शरीर को पहले एक चयापचय राज्य में जाना चाहिए जिसे केटोसिस के नाम से जाना जाता है। अधिक से अधिक विशेषज्ञों ने आहार और पोषण के लिए कट्टरपंथी नए दृष्टिकोणों को देखना शुरू कर दिया और अंततः "केटो" आहार का जन्म हुआ। इससे पहले कि आप दोनों को भ्रमित कर दें, हालांकि दोनों कम कार्बोहाइड्रेट और केटोसिस पर भरोसा करते हैं, अटकिन्स आहार एक उच्च प्रोटीन, मध्यम वसा है, कम कार्ब आहार, जबकि केटो आहार कम से कम मध्यम कार्ब, मध्यम प्रोटीन, उच्च वसा आहार है। खपत वसा स्वस्थ स्रोतों से स्वस्थ स्रोतों से आएगी, लेकिन जब ऊर्जा के स्तर में वृद्धि की बात आती है, चयापचय कार्य में वृद्धि, तेजी से वसा हानि, और दुबला मांसपेशी रखरखाव, संभवतः भी लाभ, केटो आहार सभी उपर्युक्त बक्से को टिकता है, और फिर कुछ। यहां हम आपके लिए घर पर कोशिश करने के लिए सबसे आसान 5 दिन केटो आहार भोजन योजना पर एक नज़र डालेंगे। इस केटो आहार भोजन योजना का मुख्य लक्ष्य जितना संभव हो उतना आसान होना है। इसमें व्यंजनों के भार शामिल नहीं होंगे क्योंकि ये भोजन उतना आसान होते हैं जितना कि वे ध्वनि करते हैं - बस प्रत्येक भोजन में सूचीबद्ध सामग्री लें और या तो उन्हें पकाएं या उन्हें एक साथ रखें। सरल!