30 Day Squat Challenge

का वर्णन 30 Day Squat Challenge

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30 दिन फूहड़ चैलेंज करने के लिए आपका स्वागत है, इस चुनौती में इस्तेमाल किया अभ्यास squats कर रहे हैं और दीवार बैठता है। विशिष्ट समय अंतराल के लिए निर्दिष्ट दिनों पर इन अभ्यास करते।
यहाँ सुझावों में से कुछ इस 30 दिवसीय फूहड़ चुनौती को पूरा करने के लिए कर रहे हैं। इसकी अपनी बेहतर पानी की 2.5-3 लीटर प्रत्येक दिन की एक न्यूनतम पीने के लिए तो, आपके शरीर हाइड्रेटेड रखने की सिफारिश की। इसका अच्छा पूरे खाद्य पदार्थ खाने के लिए और संभव अगर कभी संसाधित या डिब्बा बंद खाद्य पदार्थ को भूल जाते हैं। हरी smoothies अपने शरीर और अंत में अपनी बेहतर बजाय एक बड़ा भोजन होने के एक दिन में भोजन के लिए कई बार के छोटे भागों लेने के लिए ठीक करने के लिए सबसे अच्छा पूर्व कसरत और पोस्ट कसरत पेय में से एक हैं।