30 Day Squat Challenge

هذا الوصف ل 30 Day Squat Challenge

افضل تطبيقات لديها كمية هائلة من التحميل 30,000+ مستحدمين يحملون 30 Day Squat Challenge احدث الاصدار مجانا كل أسبوع في هذا التطبيق سيعجبك بعد استخدامه برأي..9Apps هذه التطبيق الحلوووه تصدر في 2017-11-19 يمكنك تنقر في 9Apps لمعرفة اكثر المعلومات عن التطبيقات الموبايل..
مرحبا بكم في 30 يوم بدين التحدي، والتمارين المستخدمة في هذا التحدي هي يتقرفص ويجلس الجدار. هل هذه التمارين في الأيام المحددة لفترة زمنية محددة.
هنا بعض النصائح لإكمال هذا التحدي القرفصاء 30 يوما. الموصى به للحفاظ على جسمك رطب، وذلك على نحو أفضل لشرب ما لا يقل 2.5 إلى 3 لترات من الماء كل يوم. من الجيد ان تناول الأطعمة الكاملة وينسى الأغذية المصنعة أو المعلبة إن أمكن من أي وقت مضى. العصائر الخضراء هي واحدة من أفضل تجريب وبعد تجريب المشروبات مسبقا لاستعادة جسمك وأخيرا من الأفضل أن تأخذ أجزاء صغيرة من الطعام عدة مرات في يوم واحد بدلا من الاضطرار وجبة واحدة كبيرة.