Mindfulness Tips & Quotes
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स्वास्थ्य और फ़िटनेस | 9.8MB
विवरण
इसमें शामिल हैं:
* दिमागीपन का अभ्यास करने के लिए 24 युक्तियाँ
* 50 प्रसिद्ध दिमागीपन उद्धरण
* 10 अलग-अलग पृष्ठभूमि छवियां।
टिप्स अनुभाग के माध्यम से झटका उन पर प्रतिबिंबित करें और अपने दैनिक जीवन में विचारों को लागू करें ।
नीचे दी गई युक्तियों के प्रकार के उदाहरण के रूप में पहले तीन खोजें:
* क्या आपके पास चाय या कॉफी का एक सावधानीपूर्वक कप हो सकता है जो गंध, उपस्थिति और पेय के स्वाद पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं । इसे एक connoisseur की तरह पीओ और इसे पूरा ध्यान दें।
* अपने दिमाग को चुप रहने दें और अपने आस-पास पर ध्यान केंद्रित करें, अपने आकार और रंग में जाएं, सभी लेबलों को छोड़ दें।
* * यदि आप एक कतार में हैं तो आज जहां भी, एक किराने की दुकान, एक बाल ड्रेसर या यातायात जाम हो, देखें कि क्या आप अपनी सांस लेने पर ध्यान दे सकते हैं और एक दिमागीपन क्षण कर सकते हैं।
एक प्रसिद्ध उद्धरण भी है लाओ त्ज़ू, बुद्ध, सेंट फ्रांसिस डी सेल्स और दलाई लामा जैसे बुद्धिमान लोगों से दिमागीपन के बारे में प्रसिद्ध उद्धरण के साथ अनुभाग।
"दिमागीपन भावनाओं पर किसी के ध्यान का जानबूझकर, स्वीकार्य और गैर-न्यायिक केंद्रित है, वर्तमान क्षण में होने वाले विचार और संवेदनाएं "
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