Yoga Diario
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स्वास्थ्य और फ़िटनेस | 4.0MB
विवरण
योग
यह एक अनुशासन है जो शरीर में उगाया जाता है, मन और आत्मा है। योग भारत में पैदा हुआ था और हिंदू धर्म में ध्यान की एक बहुत ही आम बात है।
योग के प्रकार: वे वास्तव में योग की शाखाएं हैं। योग के इन प्रकार के रूप में निम्न प्रकार एक ही लक्ष्य शरीर और मन का मिलन है और कर रहे हैं:
• भक्ति योग
• हठ योग
• जाप योग या योग मंत्र
• ज्ञान योग
• कर्म योग
• तंत्र योग
• लाया योग या कुंडलिनी योग
• राजयोग
• क्रिया योग
• सहज योग
• Anusara योग
• कृपालू योग
• एयर योग
आसन योग: योग आसन, कहा जाता है आसन, अभ्यास है कि शरीर और मन को एकजुट कर रहे हैं। एक विशिष्ट स्थान की नकल है, लेकिन उचित साँस लेने के साथ, उस बिंदु पर संतुलन और एकाग्रता प्राप्त करने पर से मिलकर बनता है नहीं।
योग आसन का अभ्यास करने के तीन कारकों पर विचार करने के लिए महत्वपूर्ण है:
• गतिहीनता
• छूट
• अवधि
आसन हैं:
• Loto
• बिल्ली
• अल नीनो
• कुत्ता
• मेंढक
• कोबरा
• ला वेला
• चेयर
• योद्धा
• मछली
• गाय
• सूर्य अभिवादन
योग और श्वास: योग में सांस लेने पर विचार करने, के माध्यम से रूप में सांस लेने की तरह छूट हासिल की है बहुत महत्वपूर्ण है, और यह ध्यान के साथ।
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