Thighs and Glutes Workout

पैरों और बट को टोन करना चाहते हैं? ये अभ्यास आपको किसी भी समय नहीं मिलेगा। एक कसरत उठाओ, या अपने ग्ल्यूट्स, हैमस्ट्रिंग, क्वाड, जांघों और बछड़ों को मूर्तिकला करने के लिए सभी को आजमाएं।
ये वर्कआउट्स आपको एक अच्छी तरह से गोल बट और टोन जांघ देगा और आपको कोई उपकरण की आवश्यकता नहीं है ताकि आप कहीं भी व्यायाम कर सकें । इस ऐप में निचले शरीर के व्यायाम toning जांघों के लिए उत्कृष्ट हैं, भारी बट मांसपेशियों को गुरुत्वाकर्षण के खिलाफ वापस लड़ने में मदद करते हैं, और कुल मिलाकर आपको पैरों की एक मजबूत, सक्षम, अच्छी दिखने वाली जोड़ी दे रही है!
यह एक मजेदार निचला शरीर कसरत है जिसे आप कहीं भी कर सकते हैं। लंबे अंतराल के साथ, यह एक जांघों और glutes कसरत होने के अंत तक समाप्त होता है जो कार्डियो और मांसपेशी धीरज दोनों को चुनौती देता है।
आपको इस पैरों और बट रूटीन के लिए किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, हालांकि, यदि आप चुनौती और लाभ को आगे बढ़ाना चाहते हैं, तो आप हमेशा इन कसरत करते समय वजन बढ़ा सकते हैं। यहां तक ​​कि यदि आप बिना किसी अतिरिक्त प्रतिरोध के ऐसा कर रहे हैं, तो भी आप इसे अपने ग्ल्यूट्स और जांघों में महसूस करने जा रहे हैं।
इसे आज़माएं !!!