Thighs and Glutes Workout

تريد لهجة الساقين وعقب؟ هذه التمارين سوف تحصل عليك في أي وقت من الأوقات على الإطلاق. اختر تمرينا، أو جربها جميعا لنحش ألواح الركبة، أو الركبة، والكواد، والفخذين والعجول.
هذه التدريبات ستمنحك بعقب مدورة جيدا والفخذين منغم جيدا ولا تحتاج إلى معدات حتى تتمكن من ممارسة أي مكان وبعد تمارين الجسم السفلى في هذا التطبيق ممتازة بالنسبة للتنغيم الفخذين، مما يساعد عضلات بعقب الثقيلة في مكافحة الجاذبية، ويعطيك بشكل عام زوجا قويا وقدرة وجديا من الساقين!
هذا هو تمرين أسفل الجسم متعة يمكنك القيام به في أي مكان. مع الفواصل الزمنية الطويلة، ينتهي الأمر بكونه الفخذين وتجريبات يشبك يتحدى كل من أمراض القلب والتحمل العضلي.
لا تحتاج إلى أي معدات على الإطلاق لهذه الساقين وروتين بعقب، ومع ذلك، إذا كنت ترغب في تكثيف التحدي والفوائد، فيمكنك دائما التمسك بالأوزان أثناء القيام بهذه التدريبات. حتى لو كنت تفعل ذلك دون أي مقاومة إضافية، ما زلت ستشعر به في جلقاتك والفخذين.
اجعلها جرب !!!