Low FODMAP Diet Recipes
4.8
स्वास्थ्य और फ़िटनेस | 9.8MB
विवरण
आहार व्यंजनों कम fodmap
यदि आप कम-फोडमैप आहार का पालन कर रहे हैं, तो आप फोडमैप्स में उच्च खाद्य पदार्थों से बचना चाहते हैं।इनमें शामिल हैं: फ्रक्शन, गैलेक्टो-ओलिगोसाकराइड्स, लैक्टोज, अतिरिक्त फ्रक्टोज और पॉलीओल्स।यदि आप पहले से ही हाइड्रोजन सांस परीक्षण ले चुके हैं और जानते हैं कि आप या तो फ्रक्टोज़ या लैक्टोज को पूरी तरह से अवशोषित कर सकते हैं, तो आपको अपने आहार से या तो अस्वीकार करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन उन्मूलन चरण के दौरान एक अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए।
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