Legs workout - Calves, thighs lower body exercises

पैर कसरत
- उन सभी के लिए एक आदर्श विकल्प है जो सुंदर पैर, बछड़ों और जांघों को रखना चाहते हैं।
हमने समय-परीक्षण किया है और सुंदर और मजबूत पैर पाने के लिए सबसे प्रभावी पैर व्यायाम किया है, जांघों और बछड़े। चड्डी अभ्यास बहुत सरल और बहुत प्रभावी होते हैं, और आपको किसी विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है, ताकि आप एक उत्कृष्ट पैरों को होम कसरत कर सकें।
⭐ पैर प्रशिक्षण - कम शरीर के व्यायाम का एक बहुत ही सरल सेट उपयुक्त है जो उपयुक्त है सभी कौशल स्तरों के लिए, और अभ्यास उनकी कठिनाई से विभाजित होते हैं और सभी मांसपेशियों के समूहों पर काम कर रहे हैं, इसलिए महिलाओं के लिए पैर कसरत, पुरुषों के लिए आपकी ताकत और सुंदरता को बढ़ाने के लिए सही विकल्प होगा।
आवेदन विशेषताएं:
✓ 30 अलग-अलग पैर व्यायाम
सभी मांसपेशियों के समूहों के लिए कठिनाई के विभिन्न स्तरों के साथ, हमने सबसे तेज़ प्रभाव के लिए सबसे अच्छा शरीर अभ्यास चुना है - या तो यह कैल्स व्यायाम या जांघ व्यायाम है;
✓ प्रत्येक पैर प्रशिक्षण अभ्यास में विस्तृत ऑडियो और टेक्स्ट निर्देश और वीडियो
के कार्यान्वयन के हैं;
✓ 3 प्रशिक्षण कार्यक्रम
प्रभावी जांघों और glutes कसरत के लिए प्रदान किया जाता है और तैयार किया जाता है और आप महिलाओं के लिए अपने निचले शरीर कसरत भी बना सकते हैं, कठिन स्तर निर्धारित कर सकते हैं y और लंबाई। 30 दिन के पैरों को कसरत चुनौती दें और आप निश्चित रूप से परिणाम देखेंगे;
✓ हमने एक विशेष प्रेरणा प्रणाली
बनाया है जो आपके परिणामों का ट्रैक रखेगा पैरों और जांघों को सुंदर पैर पाने के लिए कसरत और जांघों को ट्रैक करेगा और अधिक से अधिक प्राप्त करने के लिए प्रेरित करें।
🏅 अक्सर, जिम जाने के लिए पर्याप्त समय नहीं है, लेकिन यदि आपके पास 10-20 मिनट मुफ्त हैं, तो यह एप्लिकेशन निर्माण में एक आदर्श सहायक के रूप में कार्य करेगा सुंदर पैर और कूल्हे, बस पहले कार्यक्रम शुरू करने का प्रयास करें और आपके 30 दिनों के पैर चुनौती शुरू हो जाएगी। इसके अलावा, हमने इस तरह से पैरों के प्रशिक्षण की एक प्रणाली बनाई है कि यह जांघों और बछड़ों के लिए नियमित पैरों का अभ्यास करने की एक स्थिर आदत पैदा करेगा, और आप न केवल अद्भुत आकार प्राप्त करेंगे और सुंदर पैर प्राप्त करेंगे, बल्कि इसमें बहुत प्रभाव बनाएंगे समय!
👍 वैसे, जब आप इस ऐप में कोई पैरों या जांघ कसरत कर रहे हैं - इसका एक और सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आप अपना वजन कम कर सकते हैं, क्योंकि सभी जांघों के कसरत में कार्डियो लोड होता है और HIIT सिद्धांतों पर आधारित होता है।
😃 शुभकामनाएं, और एक उत्कृष्ट निचला शरीर कसरत है!