Latihan Bokong Ideal

अनुप्रयोगों में आदर्श व्यायाम नितम्बों हम आप के लिए मार्गदर्शन प्रदान करते हैं निश्चित रूप से एक घने और सुंदर नितंबों के रूप में होगा और हम अपनी कसरत योजना के 20 दिनों के अभ्यास है कि आप के लिए एकदम सही प्रशिक्षण पैदा करेगा की एक श्रृंखला तैयार किया है, और यह भी। एक प्रशिक्षण योजना में भाग लेने के बाद, आप नितंबों को रंग देने, और अपने शरीर और अधिक आकर्षक बना देंगे। प्रत्येक दिन हम बोझ में जोड़ देगा, इसलिए बाकी भूल नहीं है। व्यायाम आपके लिए विशेष रूप से, किसी को भी और जहां अभ्यास के दौरान उचित saja.Gerakan टोंड पैर और नितंबों के गठन का सबसे महत्वपूर्ण पहलू है द्वारा किया जा सकता तैयार कर रहे हैं। नितंबों, जांघों, और पैरों की मांसपेशियों - आमतौर पर, व्यायाम का लक्ष्य तीन प्रमुख मांसपेशी समूहों रहे हैं।
व्यायाम नितम्बों और पैर एक नया प्रशिक्षण विधि प्रदान करते हैं: 20 दिनों का एक व्यवस्थित प्रशिक्षण कार्यक्रम - अधिक प्रभावी ढंग से, लेकिन उपकरण की आवश्यकता नहीं है।
 इस अभ्यास के साथ आप काफी आकार dowload दें अपने बट बट आदर्श अनुप्रयोगों रखती है पर कदम कदम को खोजने में सुधार होगा।
आप आसानी से आंकड़ों को अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं और अनुस्मारक की मदद से आप अभ्यास याद आती है और आप और अधिक फिर से अनुशासित बनाता है नहीं।
मुख्य विशेषताएं:
- 20 दिन व्यायाम योजना नितंबों
 व्यायाम-वीडियो
- वर्कआउट की अपनी खुद की बट व्यायाम बनाएं
- प्रदर्शन एनीमेशन अभ्यास
- अभ्यास का विवरण
- अभ्यास पर सांख्यिकी
- व्यायाम के बारे में रिमाइंडर
- विभिन्न व्यायाम हर दिन
- बढ़ाएँ व्यायाम की तीव्रता धीरे-धीरे
- अलग-अलग दिन के लिए एक कम कैलोरी आहार कार्यक्रम
- प्रत्येक व्यायाम में टिप कोच आप व्यायाम का सही फार्म का उपयोग बेहतर परिणाम प्राप्त करने में मदद करता
-, उपकरण की आवश्यकता नहीं है अपने शरीर के वजन के साथ व्यायाम करना
- वजन कम करने के विकास की निगरानी करें
- गणना कैलोरी
- नि: शुल्क एनीमेशन और वीडियो
- अनुस्मारक व्यायाम