Instant relax/ Deva helps you!

तनाव के खबरदार! आधुनिक जीवन समय सीमा और मांगों से भरा है। आप एक तनावपूर्ण जीवन शैली या काम है, यह एक ऐसी चिंता विकारों / आतंक हमलों और अनिद्रा के रूप में तनाव संबंधी बीमारी हो सकती है।
आप संकेत और तनाव के लक्षणों को पहचानने और करने के लिए कदम उठाने से खुद की रक्षा कर सकते हैं
इसके हानिकारक प्रभाव को कम।
यह मुफ्त app में, एक चरित्र, देवा, जो आप एक सांस काउंटर के साथ महान साँस लेने के व्यायाम सिखाना होगा अगर वहाँ। फिर, वह आप से पूछना अगर you're निम्नलिखित व्यायाम के लिए तैयार होगा। अगर you're नहीं है, वह आप मार्गदर्शन जब तक आप बेहतर महसूस करेंगे।
वहाँ अभ्यास के तीन स्तर हैं:
प्रथम स्तर: आप नाक के माध्यम से 4 सेकंड के लिए श्वास और नाक के माध्यम से 4 सेकंड के लिए साँस छोड़ते है।
दूसरा स्तर: आप नाक के माध्यम से 6 सेकंड के लिए श्वास और नाक के माध्यम से 6 सेकंड के लिए साँस छोड़ते है।
-Third (पिछले स्तर): आप 8 सेकंड के लिए नाक से साँस लेते है और फिर धीरे-धीरे whilst "Ommmmm" कह 8 सेकंड के लिए नाक के माध्यम से साँस छोड़ते है और फिर हम कह "शांति" 3 बार से जारी है। यह पिछले व्यायाम तनाव से छुटकारा पाने और धीमा करने के लिए वास्तव में बहुत प्रभावी है।
आप आतंक हमलों है:
जब आप डूबने की तरह लग रहा है और आप अपने सांस को पकड़ने नहीं कर सकते, इस आराम अभ्यास बहुत उपयोगी हो सकता है। आप कड़ाई से कहीं भी कभी भी अपने आतंक हमले को संभाल कर सकते हैं!
अगर आप अनिद्रा से पीड़ित हैं:
आप इन अभ्यासों दोहराएँ जब तक आप पर्याप्त आराम सो जाते हैं महसूस कर सकते हैं।
अधिक आप एप्लिकेशन को अधिक प्रभावी हो जाएगा का उपयोग करें।
सौभाग्य!!!