BODY Making PUSH-UPS
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स्वास्थ्य और फ़िटनेस | 2.2MB
विवरण
एक पुश-अप कुल शरीर व्यावहारिक हरकतों कि शक्ति को बढ़ाने के लिए अच्छा है और कोर और निचले शरीर उलझाने के अतिरिक्त लाभ है। चूंकि यह एक वजन व्यायाम है, यह सिर्फ किया जा सकता है के बारे में कहीं भी-साथ रूपों का एक टन चीजों को जीवंत बनाने के। इसलिए चाहे आप अतीत में असफल रहा है या सिर्फ फ़ाइन-ट्यून करने के लिए अपने प्रपत्र चाहते हैं, यहाँ विवरण आप एक आदर्श पुश-अप में महारत हासिल करने की आवश्यकता होगी रहे हैं।
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