9 Minutes Super Workout

आप एक वसा शरीर है? आप अपने शरीर को आकार चाहते हैं और वसा को जलाने है? आप अपना वजन जल्दी खो देते हैं, लेकिन आपकी त्वचा की लोच बनाए रखने के लिए करना चाहते हैं? आप एक स्लिम और फिट शरीर का सपना? यदि आपका जवाब हां में है, तो आप इसे हल करने और अपनी फिटनेस के लक्ष्य तक पहुंचने के लिए कुछ जीवन शैली में परिवर्तन करने की जरूरत है। हम यहाँ मदद कर रहे हैं, आप सभी को क्या करने की जरूरत 9 मिनट सुपर कसरत स्थापित करने के लिए है।
9 मिनट सुपर कसरत एक नि: शुल्क आधुनिक शरीर सौष्ठव और वजन घटाने app है। हमारे app का उपयोग कर आप विभिन्न कसरत दिनचर्या है कि विशेष रूप से आप के लिए पेशेवर फिटनेस ट्रेनर और शरीर सौष्ठव और खेल विशेषज्ञों द्वारा तैयार कर रहे हैं की खोज करने में सक्षम हो जाएगा। इतना ही नहीं! आप भी अपना वजन कम और बस हर दिन 9 मिनट कसरत करने से वसा कम करने में सक्षम हो जाएगा! हाँ, सिर्फ 9 मिनट।
हम आप अपने सपने को शरीर और 13 दैनिक कसरत दिनचर्या के द्वारा अपनी फिटनेस के लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद मिलेगी। सभी व्यायाम कदम से कदम की व्याख्या कर रहे हैं और आप भी रूप में आप इसे सही तरीके से कर सकते हैं प्रत्येक व्यायाम के वीडियो देख सकते हैं। इस कसरत, वजन, टोन की मांसपेशियों खो वसा को जलाने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिलेगी।
आप क्यों डाउनलोड करने और 9 मिनट सुपर कसरत वसा खोने के लिए और अपने अन्य मांसपेशियों की कसरत और कसरत योजना क्षुधा की बजाय शरीर का निर्माण करने के लिए स्थापित करने के लिए की जरूरत है?
• भयानक कसरत:
✓ हमारे सभी व्यायाम पेशेवर प्रशिक्षकों द्वारा डिजाइन किए गए थे। अभ्यास में अच्छी तरह से वीडियो के साथ समझाया जाता है। किसी को भी हमारे app का उपयोग करें और यहां तक ​​कि शुरुआती यदि चर्बी और वजन आज खोने शुरू कर सकते हैं।
• मुक्त :
✓ हमारे app मुक्त है और यह जीवन के लिए मुक्त रहना होगा, तो कोई छिपा फीस या विशेष सदस्यता के लिए वजन कम करने के लिए नहीं है। बस कार्रवाई और प्रशिक्षण प्रारंभ अभी।
• आसान :
✓ हम अपने सभी अभ्यास में वीडियो आप इसे आसानी से कर जाने के लिए कदम विवरण द्वारा एक कदम आगे कहा, जटिलताओं के बिना और सही तरीके से सबसे अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए।
• 13 कसरत व्यायाम:
हमारे app पर, इंग्लैण्ड, हम सबसे अच्छा नियमित कसरत अपने शरीर सौष्ठव में मदद करेगा कि आप या वजन कम करने के लिए किया है। चूंकि सभी व्यायाम शरीर सौष्ठव और वजन घटाने के विशेषज्ञों से कर रहे हैं, वे तुम्हें, शरीर में वसा कम करने के लिए, अपने दिल को मजबूत ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए, मांसपेशियों टोन और शक्ति, कम रक्तचाप में सुधार, को मजबूत बनाने और मजबूत बनाता है हड्डियों, कम तनाव, चिंता से वार्ड में मदद मिलेगी और अवसाद की भावनाओं, आत्म-सम्मान को बढ़ावा देने नींद में सुधार और यह बनाता है आप फिट और स्वस्थ लग रही है।
मत भूलना हमारे कसरत योजना के लक्ष्यों है कि आपके शरीर के सभी क्षेत्रों में समान रूप से अभ्यास का उद्देश्य सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों में ताकत का निर्माण करने के लिए होना चाहिए, और पूरे शरीर में ताकत का एक संतुलन बनाने के लिए
उन कुछ अभ्यास हम हमारे app के अंदर है कि के लाभ हैं:
★ सुपरमैन: इस अभ्यास के एक साधारण शरीर के वजन आंदोलन है कि आप बस के बारे में कहीं भी प्रदर्शन कर सकते हैं। इस अभ्यास के लिए मुख्य रूप से पीछे की मांसपेशियों को निशाना बनाता है, लेकिन यह synergists और स्टेबलाइजर मांसपेशियों की एक किस्म को शामिल किया गया के रूप में अच्छी तरह से।
★ जंपिंग जैक: यह एक हृदय व्यायाम, भावना यह हृदय की दर बढ़ जाती है और चयापचय बढ़ जाती है कि में है। यह भी जोड़ों के लिए एक प्रभावी व्यायाम है और उन्हें मजबूत बनाने के लिए।
★ दीवार बैठो: इस अभ्यास gluts, बछड़ों और quadriceps में आपके धैर्य के साथ-साथ isometric ताकत का निर्माण होगा।
आपके शरीर में मांसपेशियों की एक बड़ी संख्या पर सबसे लोकप्रिय व्यायाम काम करता है: ★ ऊपर पुश। पुश अप आप अपने हथियार, पेट और अपने निचले शरीर, सभी एक ही समय में पर ध्यान केंद्रित करने में मदद।
★ पेट crunches: यह एक खोने पेट वसा कारण जब आप इसे करते हैं, आप अपने सभी पेट की मांसपेशियों पर काम कर रहे हैं के लिए सबसे अच्छा व्यायाम है।
★ सिफ़र: एक अन्य लोकप्रिय व्यायाम है कि सहित अपने quadriceps, हैमस्ट्रिंग, और बछड़ों अपने पैर की मांसपेशियों का निर्माण करने में मदद करता है, लेकिन यह भी एक anabolic माहौल है, जो शरीर में व्यापक मांसपेशियों के निर्माण को बढ़ावा देता है बनाता है।
हम इस तरह के एक कुर्सी, शबाना, उच्च घुटनों / जगह में चल रहे हैं, lunges, पुश अप और घुमाव और अंत में पक्ष शबाना पर एक कुर्सी पर कदम-अप, ट्राइसेप्स गिरावट के रूप में भी और अधिक अभ्यास किया है। डिस्कवर उन सभी कसरत व्यायाम कदम से कदम वीडियो के साथ विस्तार से बताया।
आप किस का इंतजार कर रहे हैं? 9 मिनट सुपर कसरत डाउनलोड करें और कभी सबसे अच्छा मुफ्त शरीर सौष्ठव और वजन घटाने एप्लिकेशन का आनंद लें!