7 Minute Women Workout Fitness

महिला स्वास्थ्य और अपने व्यक्तिगत ट्रेनर जहाँ भी आप कर रहे हैं के लिए सबसे अच्छी कसरत अनुप्रयोग!
महिलाओं के लिए कसरत देता है कि तुम अपने घर के आराम से पूरा अनुसंधान आधारित कसरत दिनचर्या एक स्वतंत्र अनुप्रयोग है। आप या तो एक 5, 10 या 7 मिनट की कसरत का चयन करके अपनी दिनचर्या को अनुकूलित कर सकते हैं। एप्लिकेशन में दिनचर्या विशेषज्ञों स्वास्थ्य और स्वास्थ्य जर्नल बंद आधारित है और विशेष रूप से सिलवाया महिलाओं को एक दिन के रूप में छोटे रूप में 7 मिनट में अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए कर रहे हैं। अपने दैनिक व्यायाम के कोच के रूप में महिलाओं के लिए कसरत का प्रयोग करें और अपने जीवन की सबसे अच्छी हालत में मिलता है। महिलाओं के लिए कसरत कराटे किक्स तरह मज़ा अभ्यास का उपयोग करता है आप, चलती है पर उठो कैलोरी जला और अपने शरीर को बदलने के लिए!
7 मिनट कसरत एप्लिकेशन (कसरत ट्रेनर) एक HIIT (उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण) कसरत app है। फिटनेस के लक्ष्यों के साथ पटरी पर रहें। उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण के लिए जल्दी और प्रभावी रूप से मदद कर सकते हैं अतिरिक्त शरीर के वजन और शरीर में वसा खो देते हैं। यह भी समग्र स्वास्थ्य और फिटनेस के स्तर में सुधार हो सकता।
7 मिनट की कसरत एप्लिकेशन (कसरत ट्रेनर) वैज्ञानिक उच्च तीव्रता सर्किट प्रशिक्षण (HICT या HIIT), वजन घटाने सहायता दुबला मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए और एरोबिक व्यायाम धीरज का उपयोग करता है कि महिलाओं और पुरुषों के लिए एक पूरे शरीर की कसरत है। ऊपरी शरीर को कसरत हाथ कसरत, पीठ और छाती कसरत कसरत भी शामिल है। लोअर शरीर कसरत पैर कसरत ट्रेनर, बट कसरत, और महिलाओं और पुरुषों के लिए अब कसरत भी शामिल है।
यह 7 मिनट कसरत अनुप्रयोग एक ताकत निजी प्रशिक्षक और सभी में एक कार्डियो कसरत कार्यक्रम की तरह है, यह भी एक कसरत पर नजर रखने के लिए ट्रैक पर अपनी फिटनेस योजना और वजन घटाने की यात्रा रखने के लिए भी शामिल है।
7 मिनट की कसरत एप्लिकेशन को एक दैनिक कसरत हो सकता है और केवल 7 मिनट के एक दिन लेता है के लिए वजन कम करने के लिए, यह 12 अभ्यास जंपिंग जैक, दीवार बैठो, पुश अप, पेट की कमी, चेयर कदम अप, squats, चेयर Triceps डुबकी, मुद्दा, उच्च घुटनों शामिल , lunges, रोटेशन, साइड शबाना के साथ धक्का, और हम योग बना हुआ है आप शांत और वजन कम करने के लिए जोड़ा गया।
हम तीन पूरे शरीर की कसरत विविधताओं शामिल (आसान, नियमित रूप से, हार्ड) ताकि आप उपकरणों के बिना या कुछ dumbbells के साथ प्रयोग कर सकते हैं। आसान कसरत हाथ कसरत, वापस कसरत, सीने में कसरत शुरुआत के स्तर बनाता है। कड़ी कसरत पैर कसरत, बट कसरत, और महिलाओं और पुरुषों के लिए कसरत की तीव्रता में वृद्धि करने के लिए डम्बल कहते हैं।
व्यक्तिगत ट्रेनर के साथ पसीना हर दिन केवल 7 मिनट की कसरत के साथ स्वास्थ्य और फिटनेस के लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए! यह आपके शरीर को प्रशिक्षित करने और दिन के द्वारा अपने कैलोरी, दिन जला आप एक सही एस आकार मिल जाएगा मदद करता है। जल्दी उत्तराधिकार में हर कदम क्या है, तो अपने सेक्सी शरीर को दिखाने के लिए मौका पर कूद।
मॉडल की तरह अपने शरीर चाहते हैं? यह तुम्हारा सबसे अच्छा विकल्प है!
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विशेषताएं
* 10 उच्च तीव्रता व्यायाम
* कोई जिम या कसरत के उपकरण की आवश्यकता
* उलटी गिनती सेकंड ध्वनि।
* कैसे प्रत्येक व्यायाम करने के लिए दिखा वीडियो ट्यूटोरियल।
* कसरत सर्किट बनाइए, यदि आप केवल एक विशिष्ट भाग व्यायाम करना चाहते हैं।
* नि: शुल्क वजन पर नजर रखने के लिए अपने वजन घटाने के ट्रैक करने के लिए
* दैनिक कसरत सेट दैनिक अनुस्मारक
* आसानी से कसरत चक्रों के बीच बाकी अवधि बदलने के लिए विकल्प जोड़ें।
अपने स्वास्थ्य और फिटनेस के नियंत्रण रखना और हर दिन हमारे साथ पसीना!
कैसे इस अनुप्रयोग इस चमत्कार दे सकते हैं, तुम कहते हो? बस के बाहर की जाँच इस एप्लिकेशन क्या कर सकते हैं:
- अपने पर्सनल ट्रेनर होना। हर व्यायाम ताकि आप चोटों के जोखिम के बिना प्रत्येक व्यायाम की सबसे अधिक प्राप्त कर सकते हैं कि कैसे ठीक से एक व्यायाम करने के लिए पर एक ट्यूटोरियल वीडियो के लिंक के साथ आता है।
- कसरत करने के लिए आप को प्रेरित। आप किसी भी कसरत सत्र लंघन से रखने के लिए सेटिंग्स में एक चेतावनी के सक्रिय कर सकते हैं। ताकि आप की तरह कसरत हमेशा के लिए चल रहा है महसूस नहीं होगा प्रत्येक सत्र 12 10 सेकंड के साथ 30 सेकंड के लिए किया अभ्यास उन दोनों के बीच थामने है। आप भी नोटिस नहीं होगा कि समय नहीं है!
- अपना दोस्त बने। अगर आप अभी शुरुआत है, एक व्यस्त व्यक्ति हैं या अपनी मांसपेशियों को व्यायाम के बारे में भूल गए हैं हो सकता है? चिंता मत करो, इस एप्लिकेशन को एक सुविधा है, जहां आप अपनी प्रगति को रोक सकते हैं ताकि आप जारी रख सकते हैं जब आपके शरीर को तैयार है। चाहे आप अप और तैयार है, आप जारी रखते हैं, पिछले अभ्यास या अगले बटन पुश और सही रास्ते पर वापस मिल सकता है।