6 Ways to Get Sixpack

हर कोई एक छह पैक मिल गया है, लेकिन हम में से ज्यादातर के लिए यह वसा की परत के नीचे छिपा हुआ है। यहाँ कैसे तुम्हारा बाहर खड़ा करने के लिए है
एक छह पैक सूची में सबसे ऊपर है, जब यह पुरुषों के लिए वांछनीय शरीर के अंगों के लिए आता है, फिर भी पेट की मांसपेशियों अक्सर भ्रम की स्थिति पैदा जब यह प्रशिक्षण के लिए आता है। यहाँ, हम छह पैक के पीछे विज्ञान और तुम्हारा के निर्माण के लिए सबसे अच्छा व्यायाम रूपरेखा।
आप बहुत ज्यादा कर रहे हैं?
पहली गलती पुरुषों का एक बहुत बनाने के बारे में सोच रहा है कि और अधिक हमेशा बेहतर है। वे एक दिन crunches के सैकड़ों बाहर सनकी और पता नहीं क्यों पेशी के उन वर्गों को ठीक से विकसित नहीं कर रहे। 10-12 के क्षेत्र में - - कारण किसी भी अन्य मांसपेशियों की तरह है, जिस तरह अपने abdominals के निर्माण के लिए प्रति काफी कम सेट प्रतिनिधि रखने के लिए है कि है, और प्रतिरोध को बढ़ाने जब आप पाते हैं कि यह बहुत आसान है, प्रतिनिधि की संख्या नहीं । जब crunches कर या एक केबल मशीन का उपयोग कर वजन जोड़ने का मतलब है।
अनुप्रयोग सुविधाओं:
- तो आप आसानी से अपने पिछले पढ़ा पा सकते हैं बुकमार्क करने के लिए सहेजें
- परिवर्तन वॉलपेपर रंग
- आसान और सरल इस एप्लिकेशन का उपयोग करने के लिए
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