30 Day Pushup Challenge Level1
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स्वास्थ्य और फ़िटनेस | 1.7MB
विवरण
इस चुनौती में इस्तेमाल किया अभ्यास पुश अप कर रहे हैं और दीवार बैठता है, स्तर 1 से 30 दिवस pushup चैलेंज करने के लिए आपका स्वागत है। विशिष्ट समय अंतराल के लिए निर्दिष्ट दिनों पर इन अभ्यास करते।
यहाँ सुझावों में से कुछ आपके शरीर हाइड्रेटेड रखने के लिए चुनौती स्तर 1. इसका अच्छा धक्का इस 30 दिन पूरा करने और इसके बेहतर पानी की 2.5-3 लीटर प्रत्येक दिन की एक न्यूनतम पीने के लिए उस के लिए कर रहे हैं। संसाधित या डिब्बा बंद खाद्य पदार्थ को भूल जाओ और जब कभी संभव पूरे खाद्य पदार्थ खाते हैं। हरी smoothies अपने शरीर और अंत में अपनी बेहतर बजाय एक बड़ा भोजन होने के एक दिन में भोजन के लिए कई बार के छोटे भागों लेने के लिए ठीक करने के लिए सबसे अच्छा पूर्व कसरत और पोस्ट कसरत पेय में से एक हैं।
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