vues
3 วิธี เล่นเวทเทรนนิ่ง เพื่อลดไขมัน & สร้างกล้ามเนื้อ
30 นาที เวทสำหรับผู้เริ่มต้น ทำได้ทุกวัน l Fit Kab Dao
30 MIN FULL BODY WITH DUMBBELLS
ผู้หญิงเล่นเวทเทรนนิ่ง ต้องเริ่มต้นยังไง & ต้องรู้อะไร?
ตารางฝึกเพื่อสร้างกล้าม สำหรับมือใหม่อยากมีกล้าม [BEGINNER SERIES EP.1]
40 นาที ฝึกบอดี้เวทพื้นฐาน
20 นาที โทนกล้ามเนื้อ ท่าง่าย ด้วยบอดี้เวทที่บ้าน
การออกแบบตารางเล่นเวท [Exercise Schedule]