"Dans le cas où vous ne pouvez pas sortir et vous avoir à répondre à vous protéger, sachant l'auto-défense est cruciale.
Vous pouvez préparer quelques techniques simples pour vous défendre avant et pendant une attaque.
Apprenez à vous défendre contre un agresseur avec les mouvements d'autodéfense démontré dans ces vidéos de l'application.
Dans cette application, nous allons vous aider à apprendre étape par étape comment vous défendre:
1- Comment Punch
2- Comment faire pour bloquer un poinçon
3- Comment frapper quelqu'un dans le visage et la gorge
4- Comment faire une Chin Jab
5- Comment faire une grève Palm
6- Comment faire un talon Palm Chin Déplacer
7- Comment faire un Jab yeux en légitime défense
8- Comment attaquer les yeux de l'agresseur
9- Comment attaquer le nez de l'agresseur
10- Comment attaquer le col de l'agresseur
11- Comment Pincez un attaquant efficacement
12- Comment faire une traction Ear
13- Comment faire un Clap d'oreille
14- Comment attaquer avec un marteau Coup de poing
15- Comment attaquer avec vos coudes
16- comment attaquer avec vos genoux
17- Comment faire un coup Shin
18- Comment faire une Toe Stomp
19- Comment utilisez vos jambes et pieds
20- Comment attaquer le genou de l'agresseur
21- comment attaquer l'aine de l'agresseur
22- Comment briser les doigts de l'agresseur
23- Comment échapper à une prise de poignet
24- Comment échapper à une prise d'étranglement avant
25- Comment échapper Réservation Choke Retour
26- Comment échapper à une étreinte d'ours
27- Comment échapper à la plaque au sol
28- Moves Bonne Takedown
29- Points de pression d'auto-défense
30- Comment utiliser un stylo comme une arme
31- Comment utiliser un parapluie comme une arme
32- Comment utiliser un livre comme une arme
33- Comment utiliser un journal comme une arme
34- Comment utiliser les touches comme une arme
35- Comment utiliser Talons comme arme
36- Comment faire pour utiliser un iPhone comme une arme
37- Comment vous défendre contre un Slasher
38- vous défendre contre Forward Stabbing
39- Comment vous défendre contre l'arme blanche à la baisse
40- Top 3 Self-Defense Conseils
41- Que faire si vous êtes attaqué dans une ruelle ou d'un parking
42- Que faire si un agresseur Grabs Your Hair
43- Si vous criez à un attaquant?
44- Comment se préparer mentalement pour une attaque
Téléchargez-le gratuitement! et savoir comment vous protéger et de sortir de là aussi vite que vous le pouvez.
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