"Construire vos jambes est important, même si elles sont souvent couvertes par des jeans ou des shorts. Les pieds sont la base de votre force et comprennent les plus grands groupes musculaires dans votre corps. Peu importe quel type de passionné que vous êtes-bodybuilder, athlète de physique, ou guerrier formation week-end vos jambes est un must.
Cette grande séance d'entraînement favorisera la croissance et de détail. La plupart des gars se concentrer uniquement sur leurs quadriceps, mais cette séance d'entraînement frappe vos mollets, ischio-jambiers et fessiers ainsi que vos quadriceps. Avec elle, vous allez créer de plus grandes, les jambes plus sculptés et un mieux équilibré juges quelque chose de physique, les femmes, et le miroir peut apprécier.
LegsTraining:
- squat Barbell
- Barbell squat avant
- squat boîte avant Barbell
- Barbell fendant
- squat chaise machine Smith
- Haltère arrière fente
- squat haltère
- squat Jefferson
- presse jambe Incline
- Extension des jambes
- Haltère step-up
- Câble Adduction de la hanche
- Mentir boucle de jambe
- Flexion des jambes assis
- Haltère flexion des jambes
- veau debout machine raise
- augmentation de veau assis machine
- presse de veau luge
- haltère debout sur une jambe augmentation du mollet
- machine assis sur une jambe augmentation du mollet
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