Hazte más fuerte, desarrollar músculo y quemar grasa con este simple y efectivo programa de levantamiento de pesas de 5x5. Entrene 3 veces a la semana con grandes elevadores compuestos en cuclillas, press de banca, peso muerto, barra de barra y prensa superior. Estos movimientos compuestos son muy efectivos para fortalecerse y construir músculos al mismo tiempo.
realiza cinco ejercicios de barra de múltiples articulaciones por semana.
Deadlift,
Squat,
Bench Press
Press de sobrecarga,
Bent-Over Row
El día A y el día B se alternaron durante toda la semana de entrenamiento, con un día de descanso entre cada día de entrenamiento.
Si eres un principiante, puedes Configure la aplicación con solo 3 grifos y comience a entrenar en el gimnasio o en casa.
Los levantadores intermedios y avanzados pueden establecer sus pesos iniciales durante la configuración.
★★★ Free 5x5 Trabajo Características ★★★
★ Genera el peso y los entrenamientos correctos (A/B)
★ Métricos (kg) e imperial (LB) Las unidades de peso admiten
★ Pesos iniciales de inicio
★ Incremento configurable Para los levantamientos principales
★ Los pesos se pueden cambiar durante el entrenamiento
★ Temporizador de descanso, valores configurables y sonido
★ Rastree su peso corporal
★ Gráficos de progreso
★ Lo mejor de los personajes
★ Vista del historial del calendario
Las características básicas l Istets arriba son de uso gratuito. Sin anuncios.
Admite esta aplicación y obtenga acceso a las funciones de Pro mediante la actualización de la versión Pro.
★★★ Características de Pro en entrenamiento 5x5 ★★★
★ Calculadora de placas de peso
★ Copia de seguridad de la nube
★ Exportación de CSV para levantamientos principales
★ 16 Ejercicios adicionales predefinidos
★ Agregue ejercicios adicionales personalizados
★ Conjuntos de calentamiento
★ Auto Deload a 3x5 1x5 para superar las mesetas
★ Progresión de dientes de sierra
★ Editar entrenamientos registrados
★ Número configurable de conjuntos (1 a 5)
★ Calculadora de 1RM
★ Integración de ajuste de Google
No Anuncios
Permisos:
Tarjeta SD para hacer copias de seguridad
Internet para la compra en la aplicación
Bugfixes
9Apps 4.9
