Cáncer de mama

El cáncer de mama se produce cuando las células de su mama se desarrollan incontrolablemente y se forma un tumor maligno. Este tipo particular de cáncer afecta a muchas mujeres, aunque ocasionalmente a los hombres también. La autodetección es crucial para evitar la propagación del cáncer de mama.
¿Qué puedo hacer para reducir mi riesgo de cáncer de mama?
Se han demostrado cambios en el estilo de vida en estudios para disminuir el riesgo de cáncer de seno incluso en mujeres de alto riesgo. Los siguientes son
pasos que puede tomar para reducir su riesgo:
* Limite el alcohol.
* No fumes
* Estar físicamente activo.
* Lactancia materna.
* Limite la dosis y la duración de la terapia hormonal.
* Evite la exposición a la radiación y la contaminación ambiental.
¿Puede una dieta saludable prevenir el cáncer de mama?
Comer una dieta saludable puede disminuir el riesgo de algunos tipos de cáncer, diabetes, enfermedades del corazón y derrames cerebrales. Por ejemplo, las mujeres que consumen una dieta mediterránea suplementada con aceite de oliva virgen extra y nueces mixtas podrían tener un riesgo reducido de cáncer de mama. La dieta mediterránea se centra principalmente en alimentos a base de plantas, como frutas y verduras, cereales integrales, legumbres y nueces. Las personas que siguen la dieta mediterránea eligen las grasas saludables, como el aceite de oliva, sobre la mantequilla y el pescado en lugar de la carne roja.
Mantener un peso saludable también es un factor clave en la prevención del cáncer de mama.
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