Wasser trinken Reminding

Die Beschreibung von Wasser trinken Reminding

Wie viel Wasser sollten Sie jeden Tag trinken? Es ist eine einfache Frage keine einfachen Antworten. Studien haben unterschiedliche Empfehlungen im Laufe der Jahre, aber in Wahrheit hängt Ihr Wasserbedarf von vielen Faktoren ab, einschließlich Ihrer Gesundheit, wie aktiv Sie sind und wo Sie leben. Obwohl keine einzige Formel jedem paßt, mehr über Ihren Körper Bedarf an Flüssigkeiten zu wissen, wird dazu beitragen, schätzen Sie, wie viel Wasser pro Tag zu trinken. Nutzen für die Gesundheit von Wasser Multimedia-Funktionen von Wasser im Körper Wasser ist Ihr Körpers des wichtigste chemische Komponente und etwa 60 Prozent des Körpergewichtes ausmacht. Jedes System in Ihrem Körper ist abhängig von Wasser. Zum Beispiel Wasser spülen Giftstoffe aus den lebenswichtigen Organen, transportieren Nährstoffe zu den Zellen und stellt eine feuchte Umgebung für Hals-Nasen-Ohren-Gewebe. Der Mangel an Wasser kann zu Austrocknung, einen Zustand führen, wenn Sie genug Wasser in Ihrem Körper haben nicht auftritt normale Funktionen auszuführen. Auch leichte Austrocknung kann Ihre Energie und machen Sie müde abtropfen lassen. Wie viel Wasser brauchen Sie? Jeden Tag verlieren Sie Wasser durch den Atem, Schweiß, Urin und Stuhlgang. Für Ihren Körper richtig funktionieren kann, müssen Sie die Wasserversorgung durch Getränke und Lebensmittel konsumieren, die Wasser enthalten aufzufüllen. Also, wie viel Flüssigkeit ist die durchschnittliche, gesunden Erwachsenen leben in einem gemäßigten Klima Bedarf? Das Institute of Medicine festgestellt, dass eine ausreichende Zufuhr (AI) für Männer grob etwa 13 Tassen (3 Liter) der gesamten Getränke pro Tag. Die KI für Frauen ist etwa 9 Tassen (2,2 Liter) der gesamten Getränke pro Tag. Was ist mit der Beratung 8 Gläser pro Tag zu trinken? Jeder hat den Rat gehört, „Trinken acht 8-Unze-Gläser Wasser pro Tag.“ Das entspricht etwa 1,9 Liter, die von dem Institut für Medizin Empfehlungen nicht anders ist. Obwohl die „8 x 8“ Regel nicht durch harte Beweise unterstützt wird, bleibt es beliebt, weil es leicht ist, sich zu erinnern. Denken Sie daran, sollte, dass die Regel als umformuliert werden: „Trink acht 8-Unze-Gläser Flüssigkeit pro Tag,“ weil alle Flüssigkeiten in Richtung auf die tägliche Gesamt zählen.