Minum air Reminding

Penjabaran dari 9apps Minum air Reminding

Berapa banyak air yang harus Anda minum setiap hari? Ini pertanyaan sederhana dengan jawaban yang sulit. Studi telah menghasilkan berbagai rekomendasi selama bertahun-tahun, tetapi sebenarnya, kebutuhan air Anda tergantung pada banyak faktor, termasuk kesehatan Anda, seberapa aktif Anda dan di mana Anda tinggal. Meskipun tidak ada rumus tunggal cocok semua orang, mengetahui lebih banyak tentang kebutuhan tubuh Anda untuk cairan akan membantu Anda memperkirakan berapa banyak air minum setiap hari. manfaat kesehatan dari Fungsi Multimedia air dari air di Water tubuh adalah tubuh Anda principal komponen kimia dan membuat naik sekitar 60 persen dari berat badan Anda. Setiap sistem dalam tubuh Anda tergantung pada air. Sebagai contoh, air akan membilas racun dari organ vital, membawa nutrisi ke sel-sel Anda, dan menyediakan lingkungan yang lembab untuk telinga, hidung dan tenggorokan jaringan. Kekurangan air dapat menyebabkan dehidrasi, suatu kondisi yang terjadi ketika Anda tidak memiliki cukup air dalam tubuh Anda untuk melaksanakan fungsi-fungsi normal. Bahkan dehidrasi ringan dapat menguras energi Anda dan membuat Anda lelah. Berapa banyak air yang Anda butuhkan? Setiap hari Anda kehilangan air melalui gerakan napas, keringat, urin dan usus Anda. Bagi tubuh Anda untuk berfungsi dengan baik, Anda harus mengisi persediaan airnya dengan mengkonsumsi minuman dan makanan yang mengandung air. Jadi berapa banyak cairan yang rata-rata, orang dewasa sehat yang tinggal di suatu kebutuhan iklim? The Institute of Medicine menetapkan bahwa asupan (AI) untuk laki-laki kira-kira sekitar 13 cangkir (3 liter) dari jumlah minuman sehari. AI bagi perempuan adalah sekitar 9 gelas (2,2 liter) dari jumlah minuman sehari. Bagaimana saran untuk minum 8 gelas sehari? Setiap orang telah mendengar saran itu, "Minum delapan gelas 8 ons air sehari." Itu sekitar 1,9 liter, yang tidak jauh berbeda dari Institute of Medicine rekomendasi. Meskipun "8 dengan 8" aturan tidak didukung oleh bukti yang kuat, tetap populer karena mudah diingat. Hanya perlu diingat bahwa aturan harus dibingkai sebagai: "Minum delapan gelas 8 ons cairan sehari," karena semua cairan dihitung total harian.