Hast du einen steifen nacken? Dann verschaffe dir Erleichterung mit dieser einfach sowie freien app.
Wir bieten Übungen für Nacken und Rücken die darauf zielen die Körperhaltung nachhaltig zu verbessern.
Darüber hinaus is eine Nacken anzeige beigefügt die Sie während der Telefonnutzung sanft daran erinnert Ihre Haltung zu korrigieren.
Übungen features:
✓ Nackenübungen mit focus auf wiederherstellung der natürlichen Nackenwirbel kurve
✓ Rückenübungen
✓ Videos und einer kurzen sowie ausführlichen Beschreibung jeder einzelnen übung
✓ Voreingestellte Trainingseinheiten mit 3 Schwierigkeitsstufen
✓ Jedes Training variiert von nur 3 bis max 7 Minuten
✓ Optionale Entspannungsübung am Ende jeder Trainingseinheit
App features:
✓ Handy Anzeige die sie während der Telefonnutyung daran erinnert Ihre Haltung zu korrigieren. Nur so bringen sie Ihren Hals nicht dauerhaft in gefahr.
✓ Kundengerechte Warnungen wie sanfte Vibrationen, Nachrichten und ein subtiles Symbol in der Statusleiste
✓ Alle Nacken Anzeigen sind individuell anpassbar und laufen auf wunsch in den Hintergrund Ihres Telefons
✓ Nackenübung um die Hals, Rücken und Wirbelsäule muskeln aufbauen und zu stärken
✓ Verbesserung von Nacken- und Rückenschmerzen sowie vebesserung der beweglichkeit und der körperhaltung
✓ Tägliche Workout Erinnerungen für morgens und abends
✓ Videos für alle Übungen
✓ Vollständig lokalisiert in Englisch und Deutsch
Die tägliche nutzung dieser App kann nackenschmerzen erleichtern und verhindern.
WIE BENUTZT MAN DIESE APP?
Ganz einfach! Drücken Sie die Start-Taste auf einem gewählten Trainings programm und folgen Sie den Video-Anleitungen. Kalibrieren Sie Ihr Handy in einer (für den Hals) optimalen Blickposition mit einem tastendruck. Danach achten sie einfach nur auf einer der Nacken anzeigen während sie ihr Telefon normal verwenden. Die App wird sie nur dann wenn Sie es brauchen daran erinnern Ihre Körperhaltung zu korrigieren.
ZUSÄTZLICHE INFORMATIONEN:
• Beinhaltet keine Links zu sozialen Netzwerken
• Wir sammeln keinerlei persönliche Daten
• Diese App finanziert sich hauptsächlich durch Werbung. Nur so können wir den freien Zugang finanzieren. Möchtest du die app ohne Werbung nutzen? Upgrade jederzeit für Preis einer Tasse Kaffee zur werbefreien Version.
WAS IST DAS TECH NECK / TEXT NECK SYNDROM?
In einer neutralen aufrechten Position trägt unsere Wirbelsäule ca. 4,5 - 5,5 kg - so viel wiegt der durchschnittliche Kopf des Menschen. Neigen wir den Kopf um 15 Grad nach vorn, sind es schon über 12 kg, die auf unserer Wirbelsäule lasten. Bei einer 45 Grad-Neigung nach vorn erreichen wir ein Gewicht von über 22 kg und bei einer 60 Grad-Neigung trägt unsere Wirbelsäule 27 kg.
Solch eine andauernde Belastung der Nackenmuskulatur und -nerven kann im Laufe der Zeit eine Menge Schäden anrichten. Beispielsweise verkürzt und verhärtet sich die Nackenmuskulatur, die Schultern sind nach vorn gebeugt. Die natürliche Kurve der Halswirbelsäule wird durch unsere ungesunde Haltung beim Gebrauch unseres Smartphones beeinträchtigt, besonders je mehr Zeit verstreicht, in der wir in dieser Position verharren. Die sogenannte „Forward Head Posture“ kann entstehen. Es entwickelt sich derzeit ein weltweites Gesundheitsproblem, das Millionen Menschen jeden Alters betrifft; mittlerweile hat dieses Syndrom den Begriff „Tech Neck“ oder auch "Text Neck" geprägt.
My Neck packt dabei die Wurzel des Problems an: Sie erinnert Dich, wenn Du zu lange in der verkehrten Haltung verharrst, mittels einer sanften Vibration, einer kleinen Anzeige oder einer großen deutlich sichtbaren Benachrichtigung. Dabei kannst Du selbst einstellen, welche dieser Anzeigen Du persönlich benötigst.
Gleichzeitig bietet die App Dir drei bewährte Nackentrainingsprogramme aus der Chiropraktik mit Videobeispielen. Die Nackentrainingsprogramme wurden entwickelt, um die Nackenmuskulatur zu stärken, die Schmerzen zu lindern sowie eine Verschlimmerung des Syndroms zu verhindern.
Improvements
9Apps 4.9
