Sind Sie bereit, einer gesunden Ernährung zu folgen, aber nicht sicher, welche Lebensmittel in Ordnung sind? Wir haben eine umfassende Liste der besten Diätpläne und Tipps zusammengestellt, die Ihnen helfen sollen.
Diät muss nicht bedeuten zu berauben. Eine Überholung Ihrer normalen Essgewohnheiten kann jedoch gut für Sie sein, besonders wenn Sie daran gewöhnt sind, Dinge zu essen, die möglicherweise nicht so gesund sind. In der Tat führt das Versprechen, auf eine Diät zu gehen, zu gesünderen Lebensstilentscheidungen, die ein guter Schritt in der Aufrechterhaltung einer gesunden Diät in der Zukunft sein können.
Dann gibt es die Vorteile einer kalorienarmen Diät, die das Leben verlängern kann. Studien haben gezeigt, dass nach einer kalorienreduzierten Diät (eine, die die tägliche Kalorienzufuhr um etwa ein Drittel reduziert) den Menschen dauerhaft länger und gesünder leben (Senkung des Cholesterinspiegels, normalisierter Blutzucker und eine bessere Reaktion auf Stress) und auch hilft verlangsamen den Alterungsprozess.
Das klingt alles gut, oder? Ein weiterer Grund, warum Diät in einem gesunden Lebensstil funktioniert, ist, dass Sie darauf achten, was Sie in Ihren Körper setzen. Indem Sie die Bausteine der Ernährung verstehen, wie viel Protein und Ballaststoffe Sie bekommen sollten und wie Ihr Körper auf bestimmte Nahrungsmittel reagiert. Das Lesen von Etiketten ist wichtig, damit Sie nicht nur an Ihrer Kalorienzahl festhalten, sondern auch an das Protein, die Faser oder andere Nährstoffe, die Sie benötigen.
Es gibt viel mehr zu Diäten als nur weniger zu essen, alles was Sie wissen müssen, ist hier neben einer Liste der Top 10 der besten Diäten für die Gewichtsabnahme.
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