Meu Ômega 3

বিবরণ Meu Ômega 3

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Os benefícios da suplementação com Omega-3 é algo extraordinário, mas apenas desde que a relação entre Ômega 3 e Ômegas 6 e 9 sejam adequadas. E a grande maioria dos suplementos de Ômega 3 não possuem os benefícios o Ômega 3. Cada cápsula de omega-3 na verdade não contem apenas ômega-3, elas também contém ômega 6 e 9.
Antes de comprar o suplemento de ômega 3 devemos prestar atenção nas informações nutricionais, para calcularmos de forma correta a relação de ômega-3 e de ômega-6, essa relação deve ser sempre maior que 1, do contrário não obteremos os benefícios do ômega3, pois o mesmo será neutralizado.
O cálculo é feito verificando nas informações nutricionais a quantidade total das cápsulas por porção, e as quantidades de EPA e DHA por porção.
Agora que já sabe a quantidade de EPA e DHA por porção, você deverá subtrair o total da porção pela soma do EPA e do DHA. Fazendo isso você tará agora o total de ômega-6 e ômega-3.
Agora é simples, basta fazer a relação, dividindo a soma do EPA + DHA pelo valor obtido do cálculo mencionado no item 2. Se o resultado dessa divisão for maior que um, ótimo, significa que você está comprando um suplemento que contém a relação ômega-3/ômega-6 maior que 1. Quanto maior for essa relação, melhor, 1 é muito pouco, significa que é neutro, não está tendo benefício algum. Procure sempre um ômega-3 onde essa relação seja no mínimo 2, ai sim você realmente estará adquirindo um suplemento de qualidade. Do contrário, você não terá os benefícios divulgados em propagandas.
O ômega-6 é importante, mas desde que seja na proporção adequada, os fabricantes de suplementos omitem informações de ômega-6 e ômega 9, por razões óbvias.
Lembre-se, alguns fabricantes usam a quantidade da porção em gramas e descrevem a quantidade do EPA e DHA em miligramas. Você precisa converter tudo para miligrama.
Para converter de gramas para miligramas multiplique por 1000. Mas esse problema nós ja resolvemos para você. Seu App fará tudo isso para você.
3g para miligramas (3 x 1000 = 3000 mg)
Para analisar a proporção de ômega 3 do seu suplemento é simples. Basta informar as quantidades das porções nos respectivos campos. Caso as informações estejam em gramas, basta digitar o valor em gramas, e clicar no botão de conversão logo ao lado do campo.
Dúvida, sugestões, informações entre na área de contatos, aproveite e faça parte do nosso grupo recém criado no Telegram, teremos muitas novidades extraordinárias para os membros do grupo.
The benefits of supplementing with Omega-3 are something extraordinary, but only as long as the relationship between Omega 3 and Omega 6 and 9 is adequate. And the vast majority of Omega 3 supplements do not have the benefits of Omega 3. Each omega-3 capsule does not actually contain only omega-3, they also contain omega 6 and 9.
Before buying the omega 3 supplement we must pay attention to the nutritional information, in order to correctly calculate the ratio of omega-3 and omega-6, this ratio must always be greater than 1, otherwise we will not get the benefits of omega3, because it will be neutralized.
The calculation is done by checking the nutritional information for the total amount of capsules per serving, and the amounts of EPA and DHA per serving.
Now that you know the amount of EPA and DHA per serving, you should subtract the total portion from the sum of EPA and DHA. Doing this you will now charge the total omega-6 and omega-3.
Now it's simple, just make the ratio, dividing the sum of EPA + DHA by the value obtained from the calculation mentioned in item 2. If the result of this division is greater than one, great, it means that you are buying a supplement that contains the omega ratio -3 / omega-6 greater than 1. The greater this ratio, the better, 1 is very little, it means it is neutral, it is not having any benefit. Always look for an omega-3 where this ratio is at least 2, then yes you are really getting a quality supplement. Otherwise, you won't get the benefits advertised in advertisements.
Omega-6 is important, but as long as it is in the proper proportion, supplement manufacturers omit information from omega-6 and omega 9, for obvious reasons.
Remember, some manufacturers use the portion amount in grams and describe the amount of EPA and DHA in milligrams. You need to convert everything to milligram.
To convert from grams to milligrams multiply by 1000. But this problem we have already solved for you. Your App will do it all for you.
3g for milligrams (3 x 1000 = 3000 mg)
To analyze the proportion of omega 3 in your supplement is simple. Just inform the quantities of the portions in the respective fields. If the information is in grams, just enter the value in grams, and click on the conversion button right next to the field.
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