Meu Ômega 3

का वर्णन Meu Ômega 3

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Os benefícios da suplementação com Omega-3 é algo extraordinário, mas apenas desde que a relação entre Ômega 3 e Ômegas 6 e 9 sejam adequadas. E a grande maioria dos suplementos de Ômega 3 não possuem os benefícios o Ômega 3. Cada cápsula de omega-3 na verdade não contem apenas ômega-3, elas também contém ômega 6 e 9.
Antes de comprar o suplemento de ômega 3 devemos prestar atenção nas informações nutricionais, para calcularmos de forma correta a relação de ômega-3 e de ômega-6, essa relação deve ser sempre maior que 1, do contrário não obteremos os benefícios do ômega3, pois o mesmo será neutralizado.
O cálculo é feito verificando nas informações nutricionais a quantidade total das cápsulas por porção, e as quantidades de EPA e DHA por porção.
Agora que já sabe a quantidade de EPA e DHA por porção, você deverá subtrair o total da porção pela soma do EPA e do DHA. Fazendo isso você tará agora o total de ômega-6 e ômega-3.
Agora é simples, basta fazer a relação, dividindo a soma do EPA + DHA pelo valor obtido do cálculo mencionado no item 2. Se o resultado dessa divisão for maior que um, ótimo, significa que você está comprando um suplemento que contém a relação ômega-3/ômega-6 maior que 1. Quanto maior for essa relação, melhor, 1 é muito pouco, significa que é neutro, não está tendo benefício algum. Procure sempre um ômega-3 onde essa relação seja no mínimo 2, ai sim você realmente estará adquirindo um suplemento de qualidade. Do contrário, você não terá os benefícios divulgados em propagandas.
O ômega-6 é importante, mas desde que seja na proporção adequada, os fabricantes de suplementos omitem informações de ômega-6 e ômega 9, por razões óbvias.
Lembre-se, alguns fabricantes usam a quantidade da porção em gramas e descrevem a quantidade do EPA e DHA em miligramas. Você precisa converter tudo para miligrama.
Para converter de gramas para miligramas multiplique por 1000. Mas esse problema nós ja resolvemos para você. Seu App fará tudo isso para você.
3g para miligramas (3 x 1000 = 3000 mg)
Para analisar a proporção de ômega 3 do seu suplemento é simples. Basta informar as quantidades das porções nos respectivos campos. Caso as informações estejam em gramas, basta digitar o valor em gramas, e clicar no botão de conversão logo ao lado do campo.
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ओमेगा -3 के साथ पूरक के लाभ कुछ असाधारण हैं, लेकिन जब तक ओमेगा 3 और ओमेगा 6 और 9 के बीच संबंध पर्याप्त है। और ओमेगा 3 की खुराक के विशाल बहुमत में ओमेगा 3 के लाभ नहीं हैं। प्रत्येक ओमेगा -3 कैप्सूल में वास्तव में केवल ओमेगा -3 नहीं होता है, इनमें ओमेगा 6 और 9 भी होते हैं।
ओमेगा 3 पूरक खरीदने से पहले हमें पोषण संबंधी जानकारी पर ध्यान देना चाहिए, ओमेगा -3 और ओमेगा -6 के अनुपात की सही गणना करने के लिए, यह अनुपात हमेशा 1 से अधिक होना चाहिए, अन्यथा हमें ओमेगा 3 का लाभ नहीं मिलेगा, क्योंकि यह बेअसर हो जाएगा।
गणना सेवारत प्रति कैप्सूल की कुल राशि, और सेवारत प्रति EPA और DHA की मात्रा के लिए पोषण संबंधी जानकारी की जाँच करके की जाती है।
अब जब आप प्रति सेवारत EPA और DHA की मात्रा जानते हैं, तो आपको EPA और DHA के योग से कुल भाग को घटा देना चाहिए। ऐसा करने पर अब आप कुल ओमेगा -6 और ओमेगा -3 चार्ज करेंगे।
अब यह सरल है, बस अनुपात बनाइए, आइटम में उल्लिखित गणना से प्राप्त मूल्य से ईपीए + डीएचए के योग को विभाजित करते हुए। यदि इस विभाजन का परिणाम एक से अधिक है, तो महान है, इसका मतलब है कि आप एक पूरक खरीद रहे हैं जिसमें ओमेगा अनुपात शामिल है। -3 / ओमेगा -6 1. से अधिक है। यह अनुपात जितना अधिक है, बेहतर है, 1 बहुत कम है, इसका मतलब है कि यह तटस्थ है, इसका कोई लाभ नहीं है। हमेशा एक ओमेगा -3 की तलाश करें जहां यह अनुपात कम से कम 2 है, तो हाँ आप वास्तव में एक गुणवत्ता पूरक हैं। अन्यथा, आपको विज्ञापनों में विज्ञापित लाभ नहीं मिलेंगे।
ओमेगा -6 महत्वपूर्ण है, लेकिन जब तक यह उचित अनुपात में है, पूरक निर्माता स्पष्ट कारणों के लिए ओमेगा -6 और ओमेगा 9 से जानकारी छोड़ देते हैं।
याद रखें, कुछ निर्माता ग्राम में अंश राशि का उपयोग करते हैं और मिलीग्राम में ईपीए और डीएचए की मात्रा का वर्णन करते हैं। आपको सब कुछ मिलिग्राम में बदलने की आवश्यकता है।
ग्राम से मिलीग्राम में बदलने के लिए 1000 से गुणा करें। लेकिन यह समस्या हम आपके लिए पहले ही हल कर चुके हैं। आपका ऐप आपके लिए यह सब करेगा।
मिलीग्राम के लिए 3 जी (3 x 1000 = 3000 मिलीग्राम)
अपने पूरक में ओमेगा 3 के अनुपात का विश्लेषण करना सरल है। बस संबंधित क्षेत्रों में भागों की मात्रा को सूचित करें। यदि सूचना ग्राम में है, तो बस ग्राम में मान दर्ज करें, और फ़ील्ड के ठीक बगल में रूपांतरण बटन पर क्लिक करें।
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