প্রসারিত ব্যায়াম -> পুরো শরীরের workout

বিবরণ প্রসারিত ব্যায়াম -> পুরো শরীরের workout

আপনি হোম ব্যায়াম workout করতে চান? আপনি workout আগে stretching খুঁজছেন? আপনি যদি একটি আশ্চর্যজনক চিত্র খুঁজছেন আপনি বাড়িতে প্রসারিত ব্যান্ড ব্যায়াম করছেন মাপসই থাকতে পারেন। শুধু ব্যায়াম আঁকা ডাউনলোড -> মহান সম্পূর্ণ শরীরের workout
আমরা কি অন্তর্ভুক্ত:
- ব্যায়াম আগে workout উষ্ণ আপ। আপনি কিছু এরিবিক্স workout সঙ্গে প্রসারিত রুটিন একত্রিত করতে পারেন, নৃত্য aerobic সঙ্গীত, ওজন হ্রাস জন্য pilates, স্কোলিওসিস ব্যায়াম, ওজন হ্রাস নাচ, ফিটনেস কার্ডিও workout, শুরু করার জন্য যোগব্যায়াম, পেট ফ্যাট ক্ষতি ব্যায়াম বা zumba ফিটনেস।
- নমনীয়তার ব্যায়াম আপনার ফলাফল বৃদ্ধি যখন আপনি zumba নাচ workout মত চর্বি ক্ষতি workout করছেন, চর্বি ক্ষতি বা aerobic ফিটনেস জন্য হাইথ workout।
- সব স্তরের জন্য সেরা রুটিন, প্রাককর্মী বয়স্কদের জন্য ব্যায়াম প্রসারিত এবং নতুনদের জন্য ব্যায়াম প্রসারিত।
- কঠোর পরিশ্রমের কাটা কাটা নীচের তলায় আপনার শরীরকে আরাম করার জন্য ব্যায়াম করার পরে কাটা।
- সম্পূর্ণ শরীরের কাজের রুটিন, উদাহরণস্বরূপ, piriformis প্রসারিত, হিপ flexor প্রসারিত, পিছনে প্রসারিত ব্যায়াম, hamstring এবং অন্যদের
আমাদের এয়ারবিক্স workouts সঙ্গে ব্যান্ড ব্যায়াম প্রসারিত করুন এবং এরোবিক ফিটনেস নাচ কিভাবে জানুন। আপনি zumba এরিবিক্স সঙ্গে নাচ মত একটি সম্পূর্ণ শরীরের জিম workout মহিলা করতে চান, আমাদের workouts সেরা মহিলাদের রুটিন আছে আউট সেখানে। চলমান বা এরিবিক্স নাচ workout (zumba ফিটনেস) আগে একটি গরম আপ ব্যায়াম হিসাবে ভাল stretching ব্যায়াম করা বন্ধ করবেন না। কক্ষপথের পূর্বে স্তুপ করা একটি ঘন ঘন ঘন ঘন ব্যায়াম। জিমে যাওয়ার আগে এটি করুন
প্রসারিত ব্যায়াম উপকারিতা:
-> স্ক্যালিওসিসের জন্য গর্ভাবস্থা বা ব্যায়ামের জন্য প্রসারিত স্ট্রিং ব্যায়াম করা আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন।
-> বাসস্থানহীন জীবন বন্ধ করুন, নমনীয়তা জন্য ব্যায়াম প্রসারিত আপনার চটপটে রাখা হবে।
-> আপনি pilates workout ব্যায়াম এবং যোগ চাই তবে আপনি আমাদের পুরো শরীর workout প্রোগ্রাম ভালবাসা হবে।
-> বাড়ীতে প্রশিক্ষণ অতিরিক্ত জ্যাম উপাদান প্রয়োজন নেই।
-> আপনার ব্যথা বন্ধ করুন, ব্যায়াম প্রসারিত করে ফিরে আপনার ব্যথা অদৃশ্য হয়ে যাবে।
-> পুরুষদের সকল মানুষের জন্য স্ট্র্যাচিং ব্যায়াম বা মহিলাদের জন্য এ্যারোবিক ব্যায়ামের মত এটি সব মানুষের জন্য উপযুক্ত।
-> শরীরের নমনীয়তা এবং stretch বিকাশ সম্পূর্ণ শরীরের workout
-> ওজন হ্রাস কাজকর্ম যা আপনাকে বাড়ীতে ওজন কমানোর জন্য পেট ফ্যাট ব্যায়াম এবং জুম ড্যাশের কাজ করার সাথে পৌঁছতে সাহায্য করবে এবং আশ্চর্যজনক চিত্র।
ব্যায়াম স্ট্রিং করার জন্য এরিবিক্স সঙ্গীত workout ব্যবহার করে বাড়িতে ব্যায়াম করছেন একটি চমৎকার প্রেরণা যা আপনাকে খাদ্য ছাড়াই একটি চমৎকার চর্বিযুক্ত উপসর্গ পৌঁছতে সাহায্য করে। উষ্ণ আপ এবং এরিবিক workout হিসাবে প্রসারিত ব্যায়াম ব্যবহার করে ওজন হ্রাস ভয়ঙ্কর। উপরন্তু আপনি আপনার নমনীয়তা বৃদ্ধি এবং বাড়িতে এই ব্যায়াম সব সম্পূর্ণরূপে বিনামূল্যে।
আমাদের ভিডিও সংগ্রহ থেকে সেরা প্রশিক্ষণের পাঠগুলির মধ্যে নির্বাচন করুন যা আপনি অনলাইন খুঁজে পেতে পারেন, আমরা আপনার জন্য সেরাটি নির্বাচন করেছি শুরু করার জন্য ব্যায়ামের চর্বি এবং পেট ফ্যাট এবং অন্যান্য টিপস থেকে আপনার প্রোগ্রাম ব্যায়াম লাঠি আপনার শরীরের উপরের কাঁটা এবং আরো পূর্ণ শরীরের workout চর্বি কমাতে ব্যায়াম ব্যায়াম ব্যায়াম ব্যায়াম।
আপনি বাড়িতে এবং জিম মধ্যে ব্যায়াম করার জন্য ফিটনেস workouts stretching সব ধরনের আছে হবে। Aerobics ফিটনেস সম্ভাব্য সবচেয়ে ভাল কার্ডিওর কাজ হয়। ওজন হ্রাস নাচ মজা করা হচ্ছে চর্বি ক্ষতি একটি ভাল ধারণা।
তুমি কিসের জন্য অপেক্ষা করছো? ডাউনলোড ব্যায়াম স্রাব -> সম্পূর্ণ সম্পূর্ণ শরীরের workout !!!