Gratitude: Self-Care Journal

বিবরণ Gratitude: Self-Care Journal

কৃতজ্ঞতা অ্যাপ হল একটি যত্ন সহকারে ডিজাইন করা স্ব-যত্ন সরঞ্জাম যা আপনাকে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ফোকাস করতে সহায়তা করে৷
কৃতজ্ঞতা জার্নাল, নিশ্চিতকরণ, দৃষ্টি বোর্ড এবং প্রতিদিনের অনুপ্রেরণা সামগ্রী সহ, কৃতজ্ঞতা আপনাকে সমস্ত সরঞ্জাম এবং অনুস্মারক প্রদান করে৷আপনাকে অনুপ্রেরণা অর্জন করতে হবে এবং আপনার জীবনে একটি স্বাস্থ্যকর স্ব-প্রেমের রুটিন তৈরি করতে হবে।
একটি সুখী এবং পরিপূর্ণ জীবন যাপনের জন্য, আমাদের জন্য ভাল মানসিক স্বাস্থ্য এবং আত্ম-প্রেমের একটি শক্তিশালী অনুভূতি থাকা গুরুত্বপূর্ণ।
এবং, অ্যাপটি সম্পূর্ণ ব্যক্তিগত হওয়ায়, আপনি সর্বদা নিশ্চিত হতে পারেন যে আপনার মূল্যবান জার্নাল এন্ট্রি, নিশ্চিতকরণ, এবং দৃষ্টি বোর্ড শুধুমাত্র আপনার চোখের জন্য।
এখানে এমন সরঞ্জামগুলি রয়েছে যা আপনি করবেনকৃতজ্ঞতা অ্যাপে খুঁজুন:
1.📖 কৃতজ্ঞতা জার্নাল
একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল বা ডায়েরি আপনার জীবনের সমস্ত ছোট আশীর্বাদের প্রতিফলন করার জন্য আপনার চোখ খুলে দেয়।
দৈনিক জীবনে, আমরা যা পাওয়ার সৌভাগ্যবান তা আমরা হারাতে পারিএবং একটি জার্নাল রাখার মাধ্যমে আপনি আপনার জীবনে যা ভাল তা ফোকাস করার জন্য ধীরে ধীরে এবং অবিচলিতভাবে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে পারেন।
কৃতজ্ঞতা অ্যাপ আপনাকে সাহায্য করার জন্য প্রম্পট সহ আপনাকে অনুস্মারক পাঠাবে এবং আপনাকে জার্নালিংয়ের অভ্যাস গড়ে তুলতে অনুপ্রাণিত করবে।
আপনি আপনার জার্নাল এন্ট্রিতে ফটো যোগ করতে পারেন, একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল স্ট্রীক তৈরি করতে পারেন এবংআপনার কৃতজ্ঞতা ডায়েরি লেখার সময় শত শত জার্নাল প্রম্পট অ্যাক্সেস করুন৷
2.💗ইতিবাচক প্রত্যয়
আপনি যদি প্রকাশ বা আকর্ষণের নিয়ম সম্পর্কে শুনে থাকেন তবে আপনি সম্ভবত নিশ্চিতকরণ সম্পর্কে শুনেছেন।
ইতিবাচক দৈনিক নিশ্চিতকরণ আমাদের স্ব-কথোপকথনকে আরও প্রেমময় এবং ফোকাস করার জন্য পরিবর্তন করেনিজেদের প্রতি সদয় চিন্তাভাবনা৷
এগুলি আমাদেরকে অনুপ্রেরণা দেয় যা আমাদের এগিয়ে চলার এবং নিজেদেরকে বিশ্বাস করার জন্য প্রয়োজন৷
কৃতজ্ঞতা অ্যাপটিতে শত শত নিশ্চিতকরণ রয়েছে যা আপনি শুনতে বা পড়তে পারেন, অনুযায়ীআপনার প্রয়োজন।
এছাড়াও আপনি আপনার নিজের নিশ্চিতকরণ লিখতে পারেন, সঙ্গীত যোগ করতে পারেন এবং তাদের কাছে আপনার ভয়েস রেকর্ড করতে পারেন।
ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ একটি প্রিয় হাতিয়ার এবং এই নিশ্চিতকরণ অ্যাপটির মাধ্যমে এটি খুবই সহজ।আপনি তাদের অনুশীলন করতে এবং প্রতিদিনের অনুপ্রেরণা পেতে পারেন।
3.🏞ভিশন বোর্ড তৈরি করুন
আরেকটি জনপ্রিয় প্রকাশের টুল হল একটি ভিশন বোর্ড, যাকে স্বপ্নের বোর্ডও বলা হয়।দৃষ্টি বোর্ড ফটো, উদ্ধৃতি এবং নিশ্চিতকরণের আকারে আপনার স্বপ্ন এবং লক্ষ্যগুলির একটি কোলাজ হিসাবে কাজ করে৷
কৃতজ্ঞতা অ্যাপে, আমরা আপনাকে বিভাগ, লক্ষ্য ধারণাগুলি ব্যবহার করে একটি দুর্দান্ত দৃষ্টি বোর্ড তৈরি করতে সহায়তা করব৷এবং সঙ্গীতের সাথে একসাথে আপনার সমস্ত লক্ষ্যগুলির একটি ভিডিও তৈরি করুন।আপনি একাধিক ভিশন বোর্ডও তৈরি করতে পারেন!
4.🌈DAILY ZEN
আপনি এই স্ব-সহায়ক সরঞ্জামগুলির সাথে একটি স্বাস্থ্যকর রুটিন তৈরি করার কারণে আমরা অনুপ্রেরণা এবং অনুপ্রেরণার প্রয়োজনীয়তা বুঝতে পারি, যে কারণে ডেইলি জেন অ্যাপটির একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ৷
এখানে, আপনি কৃতজ্ঞতা উদ্ধৃতি, অনুপ্রেরণার উক্তি, স্ব-যত্নের উদ্ধৃতি, চিন্তাভাবনা পরিবর্তনের ধারণা, ধন্যবাদ কার্ড, নিশ্চিতকরণ, ব্লগ নিবন্ধ এবং কৃতজ্ঞতার সাথে তাদের মানসিকতা পরিবর্তনকারী ব্যক্তিদের বাস্তব জীবনের গল্প পাবেন৷
একটি সহজসুইচ আপনার জীবনে ব্যাপক পরিবর্তন শুরু করতে পারে।কৃতজ্ঞতার মতো একটি স্ব-যত্ন সরঞ্জাম আপনাকে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে, আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে এবং একটি সুন্দর জীবনযাপন করার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর রুটিন তৈরি করতে সহায়তা করবে।