বর্ণনা Abs Routine for Teens

একটি প্রত্যয়িত ফিটনেস এবং বডিবিল্ডিং প্রশিক্ষক এবং মানব শারীরবৃত্তবিজ্ঞান বিশেষজ্ঞ দ্বারা উন্নত পেট পেশীগুলির জন্য একটি অনন্য কিশোর-রুটিন "একটি অনন্য কিশোর ওয়ার্কআউট রুটিন। পাশাপাশি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রযোজ্য - পুরুষ ও মহিলাদের উভয়ই - বিশেষ করে যারা অল্প সময়ের মধ্যে ব্যবহার করে না।
এই মূল এবিএস বিল্ডিং ওয়ার্কআউট বিশেষ করে 12 বছরের বাচ্চাদের জন্য একটি বাচ্চা প্রাণীর বিশেষত্বের সাথে ডিজাইন করা হয়েছিল হিসেবের মধ্যে. এটি নির্দিষ্ট জয়েন্টগুলোতে অপ্রয়োজনীয় স্ট্রেন এড়াতে, সঠিক জয়েন্টগুলোতে অপ্রয়োজনীয় স্ট্রেন এড়ানোর জন্য সেরা ABS ব্যায়ামগুলির একটি ভাল চিন্তা-আউট নির্বাচন রয়েছে এবং সঠিক লোডের সাথে workouts সময় নিরাপত্তা নিশ্চিত করে।
এটি একটি অসাধারণ দ্বি স্তরের গঠন বৈশিষ্ট্য: নবীন স্তর তের এবং beginners জন্য একটি মসৃণ শুরু প্রদান করে কিন্তু বড় বড়দের সাথে বড় কাজ করে - পুরুষ এবং মহিলাদের উভয়ই - বিশেষ করে যারা অল্প সময়ের মধ্যে ব্যবহার করেনি।
বৈশিষ্ট্য:
- উপর ভিত্তি করে সর্বোচ্চ মানতে এটি আনয়ন করার লক্ষ্যে ক্রমবর্ধমান লোডের নীতিটি বৃদ্ধি করুন - চিরতরে উন্নত করুন!
- কোথাও ব্যায়াম - বাড়িতে বা জিমে।
- পেটের চর্বি বার্ন করার একটি দুর্দান্ত উপায়, পেটে টোন করা পেশী এবং প্রক্রিয়া ওজন হারান।
- সঠিক এক্সিকিউশন কৌশলগুলিকে চিত্রিত করার জন্য সুপারিশ এবং ফটোগুলির সাথে প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য বিস্তারিত ব্যাখ্যা অন্তর্ভুক্ত করে।
- ওয়ার্কআউট পুষ্টি টিপস এবং ডায়েট সুপারিশগুলি অন্তর্ভুক্ত করে।
- নোট বিভাগ অন্তর্ভুক্ত ওয়ার্কআউট অগ্রগতি ট্র্যাক রাখতে।
- আপনার questio পেতে NS আপনার সাথে যোগাযোগ করার জন্য FAQ বিভাগ এবং প্রতিক্রিয়া ফর্মের সাথে উত্তর দিয়েছে!
ওয়ার্কআউট প্ল্যানটি এক মাসের জন্য এক মাসের জন্য ম্যাপ করা হয় যা ধীরে ধীরে কিশোরী এবং নবীনতা থেকে নবীন স্তরের (২ সপ্তাহ) থেকে শিক্ষার্থীকে আনয়ন করা ( 2 সপ্তাহ এবং অসীম)।
নবীন এবং বিশেষজ্ঞ স্তরের উভয়ই সম্পন্ন করার পরে আপনি সর্বদা বিশেষজ্ঞ ওয়ার্কআউট পুনরাবৃত্তি করতে পারেন, নিজেকে লোড সামঞ্জস্য করতে এবং আপনার শারীরিক মধ্যে নতুন মাইলস্টোনগুলিতে পৌঁছাতে পারেন।

আরও দেখুন সঙ্কুচিত করুন

তথ্য