Low Carb Diet Guide For Beginners

একটি কম-কার্ব ডায়েট কার্বোহাইড্রেটগুলিতে কম, প্রাথমিকভাবে মিষ্টি খাবার, পাস্তা এবং রুটি পাওয়া যায়। পরিবর্তে, আপনি প্রোটিন, প্রাকৃতিক চর্বি এবং সবজি সহ বাস্তব খাবার খান। স্টাডিজ দেখায় যে কম-কারব ডায়েটগুলি ওজন হ্রাস এবং উন্নত স্বাস্থ্য চিহ্নিতকারীগুলির ফলস্বরূপ, এবং কেবলমাত্র প্রত্যেকেরই এটিকে সফলভাবে চেষ্টা করেছে এমন কেউ জানেন না 1 এমনকি কোনও নেই ক্যালোরি গণনা বা বিশেষ পণ্য ব্যবহার করতে হবে। তাহলে কেন এটি এখনও বিতর্কিত?
প্রধানত কার্বোহাইড্রেটগুলির মধ্যে এমন খাবার খাওয়ার পর, আমাদের শরীরের মধ্যে ইনসুলিনের স্তর হঠাৎ করে অল্প সময়ের পর এবং হঠাৎ করে অল্প সময়ের পরে যায়। এই প্রভাবটি আমাদের শেষ খাবার থেকে 2 বা 4 ঘন্টা পরে ক্ষুধার্ত হওয়ার কারণ করে, আমাদের ক্ষুধার্ত হওয়ার একটি ক্ষতিকারক বৃত্তের দিকে পরিচালিত করে, তারপর খাওয়া এবং অবশেষে চর্বি সংরক্ষণ করে।
এখানে ডায়েট কম কারব একটি গাইড।
এখানে
একটি কম কার্ব ডায়েটকে সংজ্ঞায়িত করার মূল উপায়, প্রাথমিক প্রশ্নটি অনুসরণ করার মূল উপায়গুলি "কম কার্ব ডায়েট কী" অনুসরণ করে, আপনি প্রকৃত কার্বোহাইড্রেট সম্পর্কে কথা বলছেন কিনা তা ব্যাখ্যা করা যা একজন প্রাপ্তবয়স্ক দৈনিক বা ক্যালোরিগুলির শতকরা প্রায়শই ব্যয় করে কার্বোহাইড্রেট থেকে আসে এমন একজন ব্যক্তির খাদ্যের মধ্যে।
প্রাপ্তবয়স্কদের ডায়েটের মতো অনুমোদিত ক্যালোরিগুলি প্রায় 50-60%। সুতরাং যে কোনও কার্বোহাইড্রেট থেকে আসছে ক্যালোরিগুলির কোনও শতাংশ যা কম carb হিসাবে বিবেচিত হতে পারে।
এই অ্যাপ্লিকেশনটি ইনস্টল করুন এবং কম কার্ব সম্পর্কে আরও জানুন এবং এই বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশনে এখানে আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্যগুলির জন্য এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন ।