BodyBuilding Workouts

Bodybuilding কি?
Bodybuilding একটি এর পেশী নিয়ন্ত্রণ এবং বিকাশ করার জন্য প্রগতিশীল প্রতিরোধের ব্যায়াম ব্যবহার করা হয়। এই কার্যকলাপে জড়িত একজন ব্যক্তি একটি bodybuilder হিসাবে উল্লেখ করা হয়। প্রতিযোগিতামূলক অপেশাদার এবং পেশাদার bodybuilding মধ্যে, Dodebuilders নির্দিষ্ট poses করছেন লাইনআপের মধ্যে প্রদর্শিত হয়, এবং পরে সমীকরণ, পেশীতা এবং কন্ডিশনার হিসাবে মানদণ্ডের উপর ভিত্তি করে প্রতিযোগীদের জন্য প্রতিযোগীদের র্যাঙ্ক প্রতিযোগীদের জন্য প্রতিযোগিতার র্যাঙ্ক। Dodebuilders ডিহাইড্রেশন, চর্বি হ্রাস, তেল, এবং tanning (বা tanning লোশন) সমন্বয় মাধ্যমে প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুত, যা তাদের পেশী সংজ্ঞা আরো স্বতন্ত্র করতে। সুপরিচিত বডিবিল্ডারদের মধ্যে চার্লস এটলাস, স্টিভ রিভেস, রে পার্ক, আর্নল্ড শাওয়ারজেনেগার এবং লু ফেরিনিও অন্তর্ভুক্ত। বার্ষিক মিঃ অলিম্পিয়া প্রতিযোগিতার বিজয়ী সাধারণত বিশ্বের শীর্ষ পুরুষের বডিবিল্ডার হিসাবে স্বীকৃত। শিরোনামটি এখন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের আইএফবি পেশাদার ফিল হিথ দ্বারা অনুষ্ঠিত হয়।
তাই,
এই bodybuilding প্রোগ্রাম অ্যাপ্লিকেশন নিখুঁত পদক্ষেপ এবং ব্যায়াম প্রদান করবে।
এই Bodybuilding প্রোগ্রাম অ্যাপ্লিকেশন পেশী ভর উপর প্যাকিং আপনার চূড়ান্ত প্রোগ্রাম। কীভাবে খাওয়া যায় তা শিখুন, কী সম্পূরক নিতে হবে এবং কীভাবে প্রশিক্ষণ দেওয়া হবে। প্রতিটি সেট বিস্তারিত আছে! আপনি বড় পাবেন, এবং আপনি শক্তিশালী পাবেন
এই bodybuilding প্রোগ্রাম অ্যাপ্লিকেশন আপনার bodybuilding পুষ্টি পরিকল্পনা জন্য একটি সম্পূর্ণ প্রোগ্রাম।
এই অ্যাপ্লিকেশনের সাথে আবিষ্কার করুন চর্বি হারাতে এবং পেশী তৈরি করার সবচেয়ে সঠিক পদ্ধতিগুলি ।
* একটি যোদ্ধা হতে, একটি ডায়েট প্ল্যান চেষ্টা করুন
ডায়েট
* ডায়েটব্লিউডিং পুষ্টি
* ডায়েট টিপস এবং আরও অনেক কিছু
Bodybuilding প্রোগ্রাম অ্যাপ্লিকেশানটিতে রয়েছে:
>> রেজোলিউশনের মেকিংয়ের জন্য কৌশলগুলি
>> সেরা বডিবিল্ডিং খাবার
>> বডিবিল্ডিং সম্পূরক
Bodybuilding প্রোগ্রাম >> প্রসারিত
Bodybuilding প্রোগ্রাম >> ফিরে workouts
Bodybuilding প্রোগ্রাম >> বুকে workouts
Bodybuilding প্রোগ্রাম >> আর্ম Workouts
Bodybuilding প্রোগ্রাম >> কাঁধ workouts
Bodybuilding প্রোগ্রাম
Bodybuilding প্রোগ্রাম >> LEG WOURKOUTS
বডিবিল্ডিং প্রোগ্রাম >> ABS Workouts
একটি ভাল bodybuilding ডায়েটকে 3 টি নিয়ম অনুসরণ করতে হবে:
1। এটি ছোট ছোটের পরিবর্তে সারা দিন ধরে ছোট এবং ঘন ঘন ফিডিংকে সমর্থন করা উচিত।
2। প্রতিটি খাবারের সঠিক অনুপাতে প্রতিটি খাবারের কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং ফ্যাট থাকতে হবে: 40% carbs, 40% প্রোটিন, 20% ভাল চর্বি।
3। একটি নির্দিষ্ট ক্যালোরি পর্যায়ে ব্যবহৃত থেকে বিপাক প্রতিরোধে ক্যালোরি cycled করা উচিত।
থাকুন এবং সুস্থ থাকুন আমাদের লক্ষ্য;)।