stoic. mental health training.

هذا الوصف ل stoic. mental health training.

رواقي. يمكن أن تساعدك على العيش حياة أكثر سعادة وأكثر هدوءا. سوف تتعلم الفلسفة الرذعية وكيفية التعامل مع الإجهاد.
احصل على رفيقك اليومي تعقب الصحة العقلية لتتبع المزاج والجلومية والتأملات والتفكير. يحلل التأثيرات العاطفية الخاصة بك ويمنحك رؤى حول كيفية أن تكون أكثر سعادة وأكثر إنتاجية.
لماذا تحتاج إلى تعقب الصحة العقلية؟
نحن جميعا تجربة مجموعة معقدة من العواطف كل يوم. سواء كنا نشعر بالإيجابية أو السلبية - كلاهما طبيعي تماما، بالطبع - من الضروري أن يكون لدينا فهم واضح حالتنا العاطفية الذهنية إذا أردنا تحقيق تحقيق الذات.
Stationicic فلسفة الزعماء، كما وضعت تيم فيريس ذلك:
• تصبح أكثر سعادة وأكثر إنتاجية
• تصبح أقل تفاعلا عاطفيا
• تصبح شخص أفضل وأطفيا
• تصبح أفضل في حل النزاعات
الصباح والروتين المسائي.
• بدء يوم مثالي مع روتين الصباح الشخصي. الاستعداد لأنشطتك اليومية بحيث لا شيء مفاجئ لك خلال اليوم.
• التفكير في أفعالك في المساء لتطوير كإنسان. تتحسن كل يوم.
تمارين عاكسة.
• اليومية. قم بمسح عقلك، أعرب عن أفكارك، حدد أهدافا وتكون أكثر امتنانا مع دفتر اليومية الموجهة.
• التصور السلبي. اكتشف عدد الأشياء التي لديك في حياتك التي يجب أن تكون ممتنا لها. الأشياء التي تأخذها أمرا مفروغا منه. الإنجازات التي نسيت منذ وقت طويل. أنت محظوظ وأكثر امتيازا مما تعتقد.
• التأمل. جلسة غير موجهة للتأمل بأصوات الخلفية وكليمات توقيت.
• التنفس. تمارين التنفس والهدوء العميق.
• اقتباسات. اقرأ واحفظ الأسعار الملهمة المفضلة لديك من الفلاسفة Stoic، Lao Tzu، الكتاب المقدس، وجوتاما بوذا.
• بيئة الخوف. وسيلة للتغلب على القرارات الصعبة في الحياة المقدمة من تيم فيريس. سوف يساعدك على أن تكون أقل خوفا من اتخاذ إجراءات.
• ممارسة التفكير. تفسير STOIC CBT (العلاج السلوكي المعرفي.) كلما شعرت بالعواطف السلبية القوية، حاول وضع الأفكار المقابلة هنا. قد تلاحظ أن مشاعرك كانت ناجمة عن أفكارك، وبعد تحول صغير في الطريقة التي تفكر بها، يمكنك تجربة تغيير كبير في مزاجك.
• التاريخ. تصفح إدخالاتك القديمة أو تصفيةها مع أسئلة معينة. نرى كيف تتغير ردودك مع مرور الوقت وإيجاد أنماط لمساعدتك في تطورك الشخصي.
Stationication:
الحكمة Stoic. تعلم الفلسفة الأكثر عملية التي ستساعدك على البقاء على قيد الحياة في بيئات الإجهاد العالية. التأمل في اقتباسات ماركوس أوريليوس وسينيكا وقهر الأنا.
• تعلم الفلسفات. مع اقتباسات من لاو تزو، الكتاب المقدس، وغوتاما بوذا يمكنك تعلم تاو والكفونيا والبوذية والنهج المسيحي للحياة.
• وتذكر "نعاني أكثر في الخيال أكثر من الواقع" - Seneca