"احصل على روتينات التمرين النهائي للنساء!
تدريب قوة المرأة: دليلك إلى جسم مثير وملائم!
قد تكون في عداد المفقودين على أفضل تمارين المشكل في الجسم هناك.
منذ أن تعرف أن رفع الدمبل الوردي لن يحصل لك على جسم عاتجي مثير وملائم، لنناقش ما يجب أن تفعله في صالة الألعاب الرياضية.
هذا التطبيق هو للنساء الذين يبدأون فقط في تدريب القوة أو هل ترغب في الحصول على جدية في ذلك.
حتى لو كنت قد ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية لسنوات وفعل الرؤساء ركلة ركلة ظهورهم، وتستخدم العديد من آلات ممارسة الرياضة، وما زلت مبتدئا.
> كمثال آخر، إذا لم تتمكن من الأداء بشكل صحيح (أو غير متأكد من أن تؤدي ذلك بشكل صحيح) المصاعد مثل القرفصاءات والمتخلات المقلدة، ودفع الصفوف، والصفوف المقلوبة، والمضافات الرأسية والأفقية، والطريات، والذين، و حركات مركبة أساسية أخرى، ثم هذه المعلومات المبتدئين بالنسبة لك.
مهتمة في كمال الاجسام؟ دعونا نوضح لك كيفية بدء خطط تجريب للنساء في هذا التطبيق فيديو تجريب الفيديو. "
9Apps 4.9
