Low Carb Diet Guide For Beginners

هذا الوصف ل Low Carb Diet Guide For Beginners

نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات منخفضة الكربوهيدرات، وجدت في المقام الأول في الأطعمة السكرية والمعكرونة والخبز. بدلا من ذلك، تأكل الأطعمة الحقيقية بما في ذلك البروتين والدهون الطبيعية والخضروات.
تشير الدراسات إلى أن الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تؤدي إلى فقدان الوزن وتحسين علامات الصحة، وحول الجميع يعرف شخصا قد جربه بنجاح .1 ليس هناك حتى أي تحتاج إلى حساب السعرات الحرارية أو استخدام المنتجات الخاصة. إذن لماذا لا تزال مثيرة للجدل؟
بعد استهلاك وجبة تتألف بشكل أساسي من الكربوهيدرات، يذهب مستوى الأنسولين في جسمنا فجأة وبعد فترة قصيرة أسفل فجأة. يؤدي هذا التأثير إلى جوعي فقط بعد 2 أو 4 ساعات من وجبة لدينا الأخيرة، مما يؤدي إلى حلقة مفرغة من أن تكون جائعة، ثم تناولها وأخيرا تخزين الدهون.
هنا دليل في نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.
الطرق الرئيسية لتحديد نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، بعد السؤال الأولي "ما هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات؟"، هو توضيح ما إذا كنت تتحدث عن الكربوهيدرات الفعلية التي يستهلكها بالغ يوميا أو عن نسبة السعرات الحرارية في نظام غذائي الشخص الذي يأتي من الكربوهيدرات.
المبلغ المعتاد للسعرات الحرارية المسموح بها في نظام الغذائي البالغ هو حوالي 50-60٪. لذلك يمكن اعتبار أي نسبة من السعرات الحرارية من الكربات والكربوهيدرات الموجودة أسفل ذلك، حيث كانت منخفضة الكربوهيدرات.
تثبيت هذا التطبيق ومعرفة المزيد حول Carb Low Carb وكيفية استخدامها لأهدافك الشخصية هنا في هذا التطبيق المجاني وبعد