Health Benefits of Eggs

هذا الوصف ل Health Benefits of Eggs

البيض بين الأطعمة القليلة المصنفة بأنها "سوبرفوود."
يتم تحميلها بالمواد المغذية، بعضها نادر في النظام الغذائي الحديث.
بيضة واحدة كاملة تحتوي على جميع العناصر الغذائية المطلوبة لتحويل واحد خلية في الدجاج. أنه يحتوي على:
• فيتامين أ: 6٪ من RDA
Floys: 5٪ من RDA
• فيتامين B5: 7٪ من RDA
• فيتامين B12: 9٪ من RDA
• فيتامين B2: 15٪ من RDA
• الفسفور: 9٪ من RDA
• السيلينيوم: 22٪ من RDA
• أنها تحتوي أيضا على كميات لائقة من فيتامين (د)، فيتامين ه، فيتامين ك، فيتامين ك، فيتامين B6، الكالسيوم والزنك.
هذا يأتي مع 77 سعرة حرارية، 6 غرامات من البروتين و 5 غرامات من الدهون الصحية.
أنها تحتوي أيضا على العديد من المواد الغذائية النزرة الأخرى التي هي مهمة للصحة؛ إنها طعاما مثاليا للغاية، فهي تحتوي قليلا على القليل من كل العناصر الغذائية التي نحتاجها تقريبا.
إذا كنت تستطيع الحصول على البيض المخصب العضوي أو Omega-3، فهذه أفضل. لديهم المزيد من أوميغا 3s وأعلى بكثير في فيتامين أ و E.
إذا كنت ترغب في تحسين حالتك الغذائية بسرعة، فإن تناول البيض هو وسيلة أكثر فعالية للقيام بذلك. بروتين عالية الجودة يرضي الشهية، وتوفير جميع الأحماض الأمينية الأساسية. أنها توفر لنا كل فيتامينات نحتاجها، بصرف النظر عن فيتامين ج، إلى جانب تكمل صحي من المعادن.
ننسى التحذير القديم الذي يجب ألا نتناول أكثر من ثلاثة أو أربعة بيضات في الأسبوع لأنها تحتوي على الكوليسترول - هذا جوهرة معينة من نصيحة "الأكل الصحي" منذ ذلك الحين تم تخليصها.
أنها تحتوي أيضا على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، والتي تخفض بشكل كبير من خطر اضطرابات العين المتعلقة بالعمر والمواد الغذائية المطلوبة لنمو الشعر الصحي!
إذا كنت بحاجة إلى أي أسباب أخرى لتناولها، إنها رخيصة، إنها تتحد مع أي طعام وتذوق تقريبا. إنها طعام غني بالبروتين المغذي مع تأثير قوي على الشبع. تشير الدراسات إلى أن تناول البيض لتناول الإفطار يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن.
كل ما اعتقدت أنك تعرف عنها خطأ: إنهم لا يرفعون الكوليسترول ولا يسببون أمراض القلب. هنا في هذا التطبيق، سنعرض لك لماذا يجب عليك تضمينها في نظامك الغذائي.
تنزيل هذا التطبيق الآن واستمتع بهذا المأكولات الفائقة المذهلة!