افضل تطبيقات لديها كمية هائلة من التحميل 20,000+ مستحدمين يحملون Gym Warm Up Calculator احدث الاصدار مجانا كل أسبوع في ستقع في حبه عند استخدامه في أول مرة..9Apps هذه التطبيق الحلوووه تصدر في 2016-08-23 بالإضافة إلى ذلك،يمكنك تختار التطبيقات الرائجة الأخرى هنا!.
إذا كنت تفعل التدريب الوزن الثقيل، وليس الأمثل وأحيانا خطرا على القفز الحق في مجموعات مع الأوزان عملك.
هذا التطبيق تلقائيا بحساب الأوزان (رطل وكغ) التي يجب استخدامها لديك مجموعات الاحماء بحيث يتم استعد لكم بروبيرلي، ولكن لم تستنزف أيضا.
مستوحاة من طريقة الحساب التي كتبها كتاب مارك Rippetoe في "بدء تشغيل القوة". يجب أن يتم تنفيذ مجموعتين الأولى الاحماء من خمسة ممثلين مع شريط فقط. لذلك يجب أن تدخل وزن شريط في حقل النص بداية الوزن. ثم توزع بالتساوي ثقل الخلافات بين مجموعات 3 القادمة. كمية من ممثلين يقلل 5-3 لtwo.This طريق الاحماء في تجربتي أفضل واحد ممكن. ارتفاع درجة الحرارة التي تصل بشكل صحيح، ولكن لا يستنفد لكم من قبل مجموعات العمل الخاصة بك.
الرمز في الرسم بواسطة
Freepik
من
www.flaticon.com < / أ>
9Apps 4.9
